春天到了，身体好像突然重了，感觉困得不行。早上起来吃饭没胃口，肚子还胀胀的，连舌头边都有一圈齿印，这些都是湿气在捣乱呢。老话说“千寒易除，一湿难去”，这湿重的问题确实挺让人头疼。不过别怕，我给你支个招，简单又管用——就是泡脚。 其实泡脚并不只是洗脚，它就像给身体做一次轻柔的按摩。我们的脚被称为“第二心脏”，上面有很多经络和穴位。用温水泡一泡，就像把这些经络穴位都打开了一样，促进气血循环，微微出点汗，就能把身体里的湿气慢慢带出来。这种方法温和不霸道，不需要你大汗淋漓，只要坚持下来，你会发现身体越来越通透舒服。 那具体怎么泡呢？首先水温不能太烫。40到45度左右比较合适，放进去稍微有点热但还能忍受就行。手腕内侧试试不烫手就行。 然后时间得够长。别泡两三分钟就结束了。水最好过脚踝到小腿肚处。15到20分钟就差不多了。这时候你可能会感觉后背或者额头有点微微潮湿的感觉，这就是泡透了。记住别泡到出汗为止。 最后还可以加点料效果更好。艾叶是个好东西，温通经络还能散寒除湿。生姜能驱散寒气帮你发汗。花椒性温散寒燥湿也不错。 泡完了赶紧用干毛巾擦干脚和脚趾缝。这时候全身暖和了气血通畅正是睡觉的时候啊！睡前泡泡脚睡眠质量也会提高不少哦！ 这里要提醒几点：太饱或者太饿的时候别泡；饭后至少休息半小时再泡；有心脏病、血压不正常、或者脚上有伤口的朋友要先问医生；经期量大的女性也不太适合长时间泡脚。 养生贵在坚持嘛！祛湿不是一两天的事得像打扫房间一样常清理一下才行。这个春天每天给自己留二十分钟准备一盆热水安静坐着享受吧！让温暖的湿气从脚底升起带走疲乏换来安眠和轻松感受一下吧！