很多新妈妈剖宫产后都抱怨腰痛，甚至把责任都推给麻醉，认为是麻醉打错了地方。不过今天我得跟你们说说实话，麻醉可背不了这个锅。大多数剖宫产用的都是椎管内麻醉，医生拿个细针在腰背部轻轻一扎，往里面注药，主要是让下半身没知觉，妈妈在台上是清醒的，对宝宝也没啥影响。穿刺针那么细，造成的伤害微乎其微，顶多一两天有点酸胀感，很快就好了。那产后腰痛到底是怎么回事呢？咱们找了六个主要原因： 第一个就是孕期负重。肚子一天天变大，腰椎长时间扛着巨大的压力。子宫在往前移，重心也变了，腰背部的肌肉一直处于紧绷状态。 第二个是激素变化。怀孕期间体内的激素在乱串，特别是松弛素大量分泌，导致骨盆和腰椎周围的韧带变得特别松垮，稳定性变差。 第三个是姿势不对。很多新手妈妈抱孩子或者喂奶的时候姿势不太好，老弯腰、久坐或者侧躺，肌肉疲劳得厉害。 第四个是缺乏运动。产后如果懒得动弹，核心力量会越来越弱，腹肌没劲了，腰椎就只能多分担压力。 第五个是营养跟不上。缺钙、身体虚弱、干活太累或者着凉了，都会让疼痛感更明显。 最后还有一个原因是生理性的骨盆恢复痛。生产完后骨盆和盆底肌要慢慢归位，这个过程中出现酸痛是正常的。 既然知道了原因，怎么缓解呢？我给大家几个建议：尽量少弯腰、少站着或者坐着太久，保持个好姿势。喂奶的时候可以垫个靠垫把腰背挺直点。注意保暖别着凉，让身体舒舒服服的。等身体差不多了就开始做做康复运动练练核心肌群。 总之这腰痛不是一个单一因素造成的事儿，了解清楚了原因再对症下药就能缓解不少。希望各位妈妈都能健健康康、快快乐乐地过好产后的日子！