话说王铁蛋家里穷得叮当响，有一回5天没解大手，肚子胀得跟皮球似的。蹲在破茅房里，脸憋得通红，脖子青筋都鼓起来了。两条腿搭在木板上麻得要命，扶着土墙喘得跟拉磨的老牛似的。奶奶给他灌蜂蜜水，齁甜齁甜的，差点把嗓子给粘住；老娘又去请老郎中，老爷子塞给他一把麻籽仁，那玩意儿又干又糙，嚼起来跟锯木头一样。实在没办法，最后只能找接生婆帮忙。接生婆拿着一根沾了香油的细竹管，轻轻插进他的屁股眼，再慢慢灌温水。一股温热的感觉顺着竹管流进去，肚子里顿时翻江倒海，憋了5天的下坠感冲了上来。王铁蛋跌跌撞撞跑回茅房，终于把那股难受劲儿给排出来了。这时候他才觉得一身轻松，连呼吸都顺畅了。 其实古人早就把便秘当回事了。东汉末年的医圣张仲景在《伤寒杂病论》里就留了不少招。比如那个“蜜煎导方”，把蜂蜜煎成膏状塞进去；还有“脾约丸”，就是后来的麻子仁丸。这丸子里头有麻子仁、杏仁当“润滑油”，大黄、枳实当“推土机”，白芍和蜂蜜负责“保驾护航”。这方子既通便又不伤身子，特别适合老年人或者产妇用。唐代的孙思邈在《千金要方》里有个“神仙一把抓”，见效特别快；明代李时珍的《本草纲目》里也有方子，用楝实、茴香、穿山甲、牵牛这些东西治外甥和皇亲国戚的便秘。 除了吃药，外用的办法也挺管用。张仲景还搞过“猪胆汁灌肠法”，就是拿猪胆汁加点醋灌进去。穷人家要是没这些材料，就像王铁蛋遇到的接生婆那样，拿根细竹管沾香油润滑一下再灌水冲也行。 便秘的原因也不少样。吃得太精细或者油腻辛辣了会堵；有些药的副作用也会让你拉不出；工作太紧张压力大也会让肠道变慢；要是得了肠梗阻、肠痉挛或者肠肿瘤之类的病也会便秘；女同志因为生理结构特殊也容易便秘，尤其是生完孩子或者来大姨妈的时候；老年人身体机能退化了也容易老便秘。 水果也能帮上忙。草莓含果胶能润肠；鲜桑椹加蜂蜜熬成糖浆每天喝一点对血引起的便秘管用；桃子、杨梅、枣、西瓜这些水果也都能润肠通便。不过喝果汁效果不如直接吃水果好；糖尿病人得少吃点；肾病患者少吃奇异果就行。 穴位按摩也挺管用。揉肚子两边的天枢穴30次、肚脐下的关元穴30次；用手掌顺时针摩运下腹部50次；后背第十一、十二胸椎旁边的脾俞穴、胃俞穴各揉30次；前臂背侧的支沟穴、手背上的合谷穴还有小腿上的足三里穴各按30次；最后用掌根拍击小腿后侧10次再搓揉10次。 古人早就说过“欲得长生，肠中常清”。现在的通便药大多是古方改出来的。要想根治还得看生活习惯——多吃蔬菜、少熬夜、别太焦虑才行。