现在给您来碗不一样的粥，是当年给慈禧太后调养用的。这碗粥有40分钟的熬制过程，把五行能量直接送到您的身体里。这个配方虽然来自清朝宫廷医籍《御药院方》，但如今已经变得更加温和。咱们重新整理了这个老方子，去掉了一些凉性的食材，多添加了些温暖脾胃的东西。总共选了14种杂粮，五种颜色对应人体的五个脏器。比如黄色的玉米渣和黄小米照顾脾胃，绿色的绿麦仁帮助肝脏通畅。红色的赤小豆和红枣片守护心脏，黑色的黑米、黑芝麻还有紫米滋养肾脏。还有白色的糯米和燕麦润肺。怀孕的妈妈们可以喝，产后哺乳也没问题。如果你平时总是感觉身体不太舒服，这碗粥也能帮你调养一下。每天早上空腹或者睡前两小时喝上一碗，用小锅慢熬40分钟。你会发现脸上的蜡黄没了，嘴唇颜色变浅了。晚上睡觉也踏实了，奶水量也多了。早上吃了这个早餐后肠胃舒服极了。 其中的黑小米被誉为谷中营养之王。它的花青素含量比蓝莓还高，而且没有果糖的烦恼。黑小米入肾经，味道甘甜性平，专治虚损毛病。它像一个无声的后勤部长，在不燥热的情况下帮你补脾养胃。熬夜党可以试试这个缓解痤疮和失眠的好东西。老人和孩子也能放心喝，它补铁补钙比牛奶更温和。 滑燕麦也是一个很厉害的食材。它的脂肪里藏着β-葡聚糖这个超级队友。这个成分能像刷子一样把血管壁上的油脂扫出去，又能像润滑油一样让肠道顺畅滑行。现代研究发现胆固醇降低能降低心脑血管风险；血糖平稳对糖尿病患者有帮助；钙、磷、锌、硒这些营养元素能防止骨质疏松和贫血。喝完一碗之后你会觉得血管年龄好像年轻了3到5岁，便秘烦恼也跟着没有了。 最后要说的是这五色粥方。每天喝一碗连喝三周，就能让气色变得红润起来。不用再追求什么满汉全席的排场了，在平凡日子里把慈禧的御方变成日常习惯吧。让每一口都带着谷物的清甜回甘和满足感吧！