问题——夜间“补偿式放松”成睡眠新困扰。 在快节奏的工作与生活压力下，不少人白天时间被挤占，到了夜里就靠刷短视频、社交聊天等方式“补回来”，一不留神拖到深夜。这种常被称为“报复性熬夜”的行为，正成为睡眠门诊的常见诱因。3月21日是世界睡眠日，中国主题为“优质睡眠，美好生活”。福州市第二总医院医生赵丁介绍，入春后气温回升，人体处于生物节律调整期，近期门诊里因入睡困难、浅睡易醒等问题前来就诊的人明显增多。部分患者坦言并非完全“睡不着”，而是“舍不得睡、停不下刷”，久而久之出现持续性的睡眠质量下降。
优质睡眠是健康生活的重要基础，也关系到身心状态的稳定。在节奏加快的现代生活中，有必要重新看待睡眠：充足睡眠不是可有可无的“奖励”，而是必须保障的需求。通过建立更科学的作息、调整生活方式，并在必要时寻求专业帮助，人们有机会恢复更好的睡眠质量，从而提升日常状态与生活质量。这既是个人选择，也是对自身健康的负责。