冬季来临，眼科门诊中因眼干、视力波动就诊的患者明显增加；杨浦区中心医院眼科医学团队指出，这些症状背后往往隐藏着一个常被忽视的问题——睑板腺功能障碍。 睑板腺是眼睛的重要防护结构。正常情况下，睑板腺持续分泌油脂眼表形成脂质层，这层"润滑油"能锁住泪液、减少眼球转动时的摩擦。冬季环境为睑板腺功能障碍的高发创造了条件。一上——空气干燥、温度低——泪液蒸发加快；另一方面，室内长时间用眼导致眨眼频率下降，睑板腺开口容易堵塞，脂质分泌中断，最终引发眼部不适。 睑板腺功能障碍的症状多样且易被误诊。患者常在晨起时眼皮粘连、睁眼困难，眼周可见白色分泌物。日常伴随眼干、异物感、烧灼感，部分患者还会眼痒、眼红。更突出的是视物模糊且视力波动，长时间用眼后症状加重。若不及时干预，可能诱发睑缘炎，导致睫毛根部结痂，严重时甚至损伤角膜，增加眼部感染风险。 应对睑板腺功能障碍的关键在于疏通腺管、恢复脂质分泌，而非单纯补充泪液。轻度患者可通过家庭护理缓解：用40℃至45℃的热毛巾或恒温眼罩热敷10至15分钟，软化凝结的脂质；沿睑缘方向轻轻按摩，帮助脂质排出；用蘸取无泪配方婴幼儿沐浴露的棉柔巾擦拭睫毛根部，清除分泌物和痂皮。 中重度患者需要在正规医疗机构接受专业治疗。医学专家建议采用睑板腺疏通、干眼雾化治疗、睑板腺热脉动治疗、强脉冲光治疗等多种物理手段相结合，更有效地疏通腺体、抗炎和改善眼周微循环。必要时医生会开具人工泪液、抗炎滴眼液等药物进行干预。 预防睑板腺功能障碍需要从日常生活入手。首先控制用眼时间，避免长时间使用电子设备，有意识地增加眨眼频率。其次改善环境湿度，在空调房或干燥环境中使用加湿器。第三注意饮食均衡，少吃高脂、辛辣食物，多摄入富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等。第四保持眼部卫生，尤其是有化妆习惯者要及时彻底卸妆，定期清洁睑缘。 医学专家特别提醒，40岁以上人群、更年期女性、油性皮肤者等高危人群应在冬季定期进行眼科检查，做到早发现、早干预。
眼睛干涩并非小事，背后往往涉及泪膜稳定、睑缘炎症与生活方式等多重因素。把"随手滴药水"升级为"找准原因、规范干预"，把短期缓解转化为长期维护，既是对视力的负责，也是对生活质量的守护。冬季护眼重在细节与坚持：从科学用眼到改善环境，从清洁护理到及时就诊，让双眼在干冷季节依然保持清晰与舒适。