南通六院皮肤科秦晓庆主任说，现代人有时候防晒太严实，反而把皮肤捂坏了。比方说南通市民王女士，春节自驾出门，她把防晒霜、帽子、口罩全用上，给自己包得严严实实。虽然车内很热，她还是为了怕晒黑忍着没摘下来。结果第二天脸就肿了，起了红疹子，痒得不行。医生给她看了，说是过度捂热把皮肤屏障破坏了，这就叫过敏性皮炎。 其实王女士这种情况不少见。很多人纳闷，明明防晒做这么足，怎么还伤了脸？秦主任解释说，这就是典型的皮肤刺激反应。春天气温一上来，中午太阳毒得很，如果一直待在车里或屋里不透气，脸上就会被汗水和油脂堵住毛孔。皮肤受不了这种湿热环境，就会发炎起疹子，看着跟过敏似的。 要想科学防晒可不能死捂。咱们可以学学这个ABCD原则。Avoid就是尽量躲开中午那段紫外线最强的时间，非要出门就找阴凉地儿走。Block是指物理遮挡，防晒衣和宽檐帽确实能挡住紫外线，但一定要买那种轻薄透气的材质。Cream指的是涂防晒霜，出门前15分钟涂够一个硬币大小的量才行。Diet则是注意饮食，多吃点含维生素C和E的东西来辅助防晒。 要是脸上已经觉得发烫发红刺痛了，赶紧离开热环境。用纯净水或者生理盐水湿敷一下，每次敷15到20分钟。等不疼了再敷个补水或者舒缓的面膜。接下来一两天别用那些功能性的护肤品了，让皮肤自己慢慢恢复屏障。要是脱皮千万别用手抠，抹点低敏保湿乳就行。 另外晒完后也要注意防护。遇到水疱尽量别弄破了；如果有化脓或者发烧的症状就得赶紧去医院找专业的医生看了。 （通讯员黄冬雷现代快报/现代记者花宇）