中年男性朋友，这一次咱们聊聊童嵩珍老师讲过的事儿。有位中年男士，离婚后独身了15年，这期间他根本没碰过亲密关系。好不容易找到新女友，确立了关系，结果呢，他碰到了不小的坎儿。主要有三个麻烦点：他自己总觉得身体不行了，对女朋友提不起劲，还有跟女朋友亲热的时候觉得女方干巴巴的不舒服。 其实这些问题背后牵扯到生理状态、和伴侣怎么沟通、还有亲热的技巧这三大块。从生理层面看，这未必是真的生了什么大病，人的大脑才是最大的性器官。长时间空窗期会让人的性兴奋敏感度变低，想象力也差了。 咱们可以试试先通过看点有情欲内容的东西刺激一下大脑，平时生活里多点浪漫和暧昧感。再配合轻轻摸摸自己的那个地方，慢慢让它变敏感。把心理上的唤起和生理上的反应结合起来，慢慢改善状态，别着急一下子就好。 沟通真的太重要了。很多男的因为自卑或者爱面子不敢说实话，结果心里更紧张了。关键得是大胆把自己的脆弱点和顾虑说给伴侣听。大多数女生要是知道了情况，都会愿意理解你、配合你一起面对。这样既能把自己心里的压力卸下来，也能把你们俩交流的桥给架起来。 亲热的技巧和环境也很关键。可以试试那个“水水花香灯涂果乐”的简单办法来铺垫情绪：“水”就是帮对方洗个澡或者弄点好喝的；“花”就是装点房间；“香”挑对方喜欢的味道闻闻；“灯”调柔和点；“涂”是指涂身体乳液，“果”是吃点水果，“乐”是放点舒缓音乐。 做好这些环境铺垫，亲热的体验就能好很多。再加上充分的调情和爱抚，把前戏时间拉长一些，让双方都放松下来，就不会那么难受了。 童嵩珍老师说中年男性出现这种阶段性的障碍，多半是因为长时间没亲热过、心理太紧张还有环境不够好。这都不是不可逆的生理衰退啊。只要坦诚跟伴侣聊聊获得支持，再通过心理唤醒和简单的生理训练调整状态，再配合上舒服的环境和温柔的技巧，就能慢慢把性生活给搞好啦！千万别太焦虑或者自卑啊。