2024年7月，北京积水潭医院郑州医院郑州市中心医院获批了郑州市中西医协同旗舰医院建设项目。到了2025年3月，医院为了给患者提供更好的服务，成立了中西医融合中心。这个中心就设在郑州市。医生王娜说，很多人在春季会感到身体沉重、没精神，这其实是“湿邪”在作怪。她解释说，“湿邪”不仅会影响精神状态，还会导致脾胃虚弱和免疫力下降。要想摆脱这种不舒服的感觉，就要从日常生活入手。 王娜给大家提供了4个简单的方法来祛湿。首先是饮食调理，多吃温性的食物，比如薏米、小米、红豆、山药和芡实，还可以喝薏米红豆水或者煮山药小米粥。同时要少吃油腻、辛辣的食物。其次是保持良好的作息习惯，早睡早起，晚上11点前睡觉，早上7到8点起床。每天午休15到30分钟也很重要。再者是适当运动，比如快走、慢跑每天30分钟，或者做八段锦、太极拳来调理脾胃。最后是注意日常小细节，比如避免长时间待在潮湿的环境里，少穿露腰露脐的衣服。 不过王娜也提醒大家要避开一些误区。误区一就是只靠“薏米红豆水”祛湿。薏米虽然有祛湿的功效但性凉长期喝会伤胃尤其是脾胃虚弱的人最好搭配山药和生姜一起喝。误区二是祛湿追求快速见效这是不可能的祛湿是一个缓慢调理的过程需要坚持1-2周才能感受到变化。误区三就是认为所有人都用同一种方法祛湿其实寒湿体质和湿热体质需要不同的调理方法不能盲目跟风。 2025年3月12日医院正式成立中西医融合中心打造出了“郑州模式”。这个中心下设三个管理组：中药药事管理组、医院制剂管理组和中西医协同管理组。他们的理念是“宜中则中宜西则西宜联合则联合”把多学科人才汇聚在一起开设帕金森睡眠障碍等专病门诊提供个性化诊疗服务同时运用筋膜松解腕踝针等康复技术研制双麦饮香囊等健康产品为亚健康人群进行体质调理实现中西医优势互补提供更优质的服务。 所以从今天起大家就少吃生冷食物保持规律作息适当运动慢慢调理吧希望大家在这个春天摆脱湿邪困扰一身轻松向阳而行。