宝宝的第一口辅食，最好就是妈妈亲手做的，而不是厨房里的盐罐。记住“晚加、少加”这一点，把天然食材的清甜味道还给宝宝，让他们有一个健康的肾脏和未来。要注意给宝宝挑选低盐零食，查看清楚配料表，把隐形盐拒之门外。这一勺盐的量把握好了，就能决定孩子一生的代谢曲线。 婴幼儿的食物里不要加盐才是最好的做法。等到宝宝6个月之后，辅食就变成了味觉的战场。宝宝6个月过了以后，母乳或者配方奶已经跟不上成长速度了，色彩丰富味道鲜美的辅食就成了每日的正餐。可是问题来了：那些没有味道的泥糊状食物，宝宝往往只是闻闻却不咽下去，家长急了就会给宝宝食物里加盐。倩倩家里宝宝就是个典型的例子。她发现自己的宝宝对没有味道的辅食没有兴趣，就自作主张给宝宝的食物里加了半勺盐。结果宝宝很快就把所有的食物都吃光了。尝到甜头后，她给食物里加的盐量越来越多。几个月之后，孩子开始发高烧不退，拒绝吃东西，还有频繁呕吐的情况。医生诊断后说是急性肾衰竭。最后查明原因是她在食物里加的盐粒造成了这个结果。好在及时抢救过来了，倩倩却后悔不已。 不同年龄段对钠元素需求差异很大，营养学界都这么认为：6个月以内每天钠元素需求只有0.5克，母乳和配方奶里就已经足够了；1到3岁每天钠元素不超过1.5克；4到6岁每天约2克；7岁以上才逐渐接近成人6克上限。换句话说，一岁之前的宝宝几乎可以吃“零盐”食物。一岁以后也不是必须要给宝宝的食物里加盐。而是可以选择加或者不加。关键在于看宝宝对天然食材味道的接受程度。 宝宝过早吃盐会有四大危害： 第一，肾脏压力太大 婴儿肾小球滤过率只有成人的30%左右。如果给宝宝吃太多的盐的话会加重肾脏负担导致肾脏损伤严重时还可能引发肾衰竭。 第二，免疫力下降 高盐环境会抑制白细胞活性使宝宝抗病能力下降容易感冒拉肚子等问题找上门来。 第三，钙质流失 钠和钙在肾脏里竞争空间长期高盐饮食会让骨骼里缺乏钙质影响宝宝长高。 第四，口味偏好吃重口味 一旦尝过咸味之后就很难再接受清淡食物这会给将来患上高血压心脑血管疾病埋下隐患。 隐形的盐藏在哪些地方呢？酱菜类像榨菜咸菜黄豆酱豆瓣酱这些钠含量很高；加工肉制品比如香肠火腿腊肉这些主要靠盐来防腐；膨化零食像薯片海苔碎口感脆爽也靠大量食盐来撑场；调味料比如酱油味精鸡精每5毫升酱油就相当于1克盐；快餐速食比如汉堡披萨炸鸡条单份已经超出了每日推荐量。 怎么控制好盐量呢？ 一岁之前只给蒸熟的蔬菜自带的汁水分次加入食物中；一岁之后可以使用海藻碘盐或低钠盐每次不要超过成人量的三分之一；用香菇粉虾皮碎番茄酱亚麻籽油这些天然食材来提鲜既补充营养又增加风味；定期检查配料表看看钠含量一栏如果每100克超过300毫克就不要给宝宝吃了。