眼看春节脚步近了，大伙儿都开始忙活着备年货，亲朋好友聚一块吃个饭，图个热闹。不过您还得留个心眼，这个时候痛风特别容易急性发作，尤其是平时尿酸就不太正常的人，更得注意防范。广州医科大学附属第一医院风湿免疫科主任毋静主任医师跟咱们聊了聊，说每年这个时候都是痛风病人扎堆来看病的高峰，这事儿确实不是偶然的，是好几个原因凑一块儿导致的。 先说吃的。咱们过年大鱼大肉少不了，像什么海鲜、动物内脏、涮火锅的汤，还有浓肉汤，这些东西嘌呤含量都高。嘌呤在身体里代谢以后变成尿酸，一下子吃太多进去，尿酸水平飙升，很容易就突破那条警戒线，把关节给疼红了、肿了、发热了。 再说说喝酒。过节难免要喝点酒应酬。酒精这东西直接催着身体里产生更多的尿酸，还会抢肾脏排泄尿酸的路，让尿酸在体内存不住。再加上南北方冬天温差大，北方冷得够呛，南方也有可能忽冷忽热。低温的时候血液里的尿酸盐就容易在脚上的关节里结成晶体。这些小晶体被免疫系统当成了“坏人”，立马发起猛烈的炎症反应。 另外，熬夜守岁、到处跑亲戚导致的作息乱、身体累，也会让身体抵抗力暂时变差，痛风发作的门槛就变低了。 那咱们该咋预防呢？毋静主任给咱支了几招，核心就是要“管住”。 第一得管好嘴。高嘌呤的食物像动物内脏、贝类、沙丁鱼这些要少吃；含糖饮料、糕点糖果里的果糖也不行，这些都会让人尿酸升高。喝酒能不喝就不喝，非要喝的话就少喝点红酒。 第二得多喝水。每天喝够2000毫升白开水或者淡茶，把尿酸给稀释掉，再把它排出去。 第三要保暖。天气冷的时候赶紧加衣服，别让关节冻着。 第四要作息规律。少熬点夜，多活动活动腿。 第五是该吃药得吃药。得了痛风正在服药的朋友千万不能擅自停药。尿酸稳不住就容易复发。 要是长期不管它，关节里的结晶越来越大就成了痛风石。痛风石不仅让人疼得没法走路，还会慢慢把关节软骨和骨头给吃了。这时候光吃药不管用了。 现在有了微创关节镜技术，通过小口子进去把痛风石清干净就行。这方法伤口小、看的清、恢复快。 健康才是最珍贵的新年礼物。对待痛风得像治高血压一样上心。大家都得提高警惕，没病防病，有病就赶紧去正规医院找大夫治。 过节的时候把预防放在第一位，一边吃着美食一边享受天伦之乐才是正经事儿。