老是被口臭这事儿给困住，一张嘴就尴尬得不行，有时候也搞不清到底是肝火还是胃火惹的祸。其实这俩完全不一样，只有搞懂了根源，才能对症下药彻底解决问题。 大部分口臭其实都是胃火太旺，这通常跟吃的太任性有关系。平时总爱往嘴里塞辣的、油腻的或者味道太重的东西，或者总是暴饮暴食、三餐不准时，胃里的热气就会上来，导致浊气上涌。这种胃火带来的口臭闻起来酸腐发臭，就像食物坏了一样，嘴里还可能会疼、溃疡、口干口苦、胃里火烧火燎的不舒服，大便也会变得干硬难排。如果舌头看起来红而且舌苔黄厚腻，或者是吃完火锅烧烤第二天口气特别重，胃里又难受，那多半是胃火在作怪。 而肝火导致的口臭多半跟情绪和作息有关。要是长期焦虑、爱发火或者经常熬夜、睡不够觉，肝气就容易郁结不通久了就会化火上炎。这种口臭闻起来更腥臭一些不太酸腐。除了嘴里难闻之外，人还容易烦躁发火、头晕眼花、眼睛干疼或者耳朵里嗡嗡响。舌头两边发红或者舌苔发黄的话就更要小心了。如果最近压力大、老熬夜还爱发脾气，再加上有口气问题，那就是肝火没跑了。 想要把口气赶走光靠猜不行得下点功夫。对付胃火型口臭得先管住嘴少吃辛辣油腻的东西多吃点凉性的食物比如绿豆冬瓜苦瓜莲子啥的平时喝点金银花莲子茶也不错还能清泻胃火。另外一定要保持大便通畅让体内的火气随着大便排出去。 至于肝火型口臭得重点调节情绪和作息尽量少生气多找乐子比如散散步听听歌每天睡够7-8个小时别熬夜平时可以喝点菊花决明子茶或者揉揉脚上的太冲穴每次揉个3到5分钟都能帮助疏肝降火。 不过还要注意一点口臭也可能是牙口不好引起的比如长了蛀牙牙周炎或者智齿发炎之类的问题所以在调护之前最好先去口腔科检查一下排除口腔疾病才行。 只有真正找到根源才能从里到外解决问题拥有清新口气。