现在咱们得给职工们搞个体重管理年的活动，就叫“职工百日轻体比赛”。主题就定在“职”面健康赢挑战，百日轻体铸锋芒。时间定在2026年4月25日到8月7日，刚好到立秋。只要是身体好的在职员工都能来。 大家先得扫描二维码进小程序，填好名字和电话，选好单位，每个单位还得有个管理员帮忙把关。报完名还得去工会拍张定妆照，量一下身高、体重和体脂率。 这个小程序是根据体重变化、体脂变化还有健步走来算分的。体重变化给30分，体脂给20分，健步走50分。要是每天还发张运动照片配上50字感悟，每天能拿0.5分。 要是体重减掉10%或以上能拿30分，8%到10%是20分，5%到8%是15分，3%到5%是10分，不到3%就是5分。体脂率每降1%就加2分。每天走的步数能换积分，1万步换2分，上限是2万步。 综合分就是这几项加一块儿算出来的。到时候得给个人设奖项：纪念奖是60分到70分，三等奖是70分到80分，二等奖是80分到90分，一等奖要到90分以上。 单位也能评优秀组织奖，发两个。还会评选一些好的轻体vlog作品。 大家得注意安全啊，别太快减重。要是头晕、心悸或者太累了就赶紧停。孕妇、哺乳期妇女、BMI低于18.5的人或者有慢性病的都不能参加。 还有个免责声明：大家要确认自己身体行才参加，出了事自己负责。公司不担责因为你隐瞒病史或者乱弄导致的问题。那些数据只是拿来评比的，不能当真诊断。工会给的建议是通用的，具体怎么练得看个人身体情况。