你是不是也有这种时候，整天感觉累得不行，想起来腿软眼睛干涩，但又好像身体没哪一处特别明显出问题？其实中医早就有张“精血气体质对照表”，花一分钟时间勾一勾症状，就能快速锁定你到底是精亏、血亏还是气亏！这可太重要了，因为测对体质，调养才不会瞎忙活，不然越补身子越虚。 我们先来说说做这张表的意义。前面文章已经详细解释了，精亏可能表现为腿乏盗汗、耳鸣记性差；血亏通常有眼干手脚麻、月经少面色黄；气亏往往是身体乏力气短、易犯困没胃口。但实际生活中大家很少单纯只有一种问题，往往是多种症状混在一起。这张表就是为了帮你快速找准主要亏空类型。 接下来给大家一张自测版的对照表。规则很简单，每个症状后面标了J（精亏）、X（血亏）、Q（气亏），符合的就打勾。比如腿酸软、腰膝疼是J；眼睛干涩、视物模糊是X；饭后犯困、没精神是Q。总共会有2次打勾机会，也就是你需要给每个症状勾选两次，然后我们就能看出主次了。 现在开始自测吧：如果J这一列你勾了3个或以上，X/Q很少或没有勾选，那你就是精亏为主；如果X这一列有3个以上勾选，J/Q较少或没有勾选，那就是血亏为主；同理如果Q有3个以上勾选就是气亏为主。如果某两个列都有3个以上勾选就是混合亏；如果每一列都没满3个但总共勾了5个或以上就是轻度亏。 大家一定要明白一个道理：对体质才能补对路。精亏如果去补气血很容易虚火上升口干失眠；血亏乱补肾精只会让脾胃更差运化无力；气亏乱吃活血药会让气更虚人更累；混合亏如果不分主次调养效果也大打折扣。 最后附上一份根据主亏类型的调养指南：精亏建议早睡、吃黑色食物、做温和运动；血亏要补肝血、少熬夜、保持好心情；气亏得健脾胃、吃饭七分饱、饭后慢走；混合亏得先调主亏三个月再补次亏。 这次的一分钟自测结果出来了吗？快来评论区晒晒你勾选的症状吧！我帮你分析出具体的主亏类型，并且送你一份“7天精准调养方案”照着做疲劳感就会减轻很多哦！关注我私信“体质表”，还能领取高清可打印版对照表随时自查！