夏天喝冷饮要特别小心，别因为觉得凉了就拼命喝。这个季节这么热，冰淇淋或者冰沙确实能让人感觉瞬间凉快，但凡事都要适度，不能把冷饮当成救命稻草。冷饮如果吃得不对，那就是个双刃剑，可能让你舒服一时，却给健康埋下隐患。 咱们先说那四条不能踩的红线，只要踩中任何一条，身体都可能会出问题。 第一，一次猛灌超过200毫升的冰水或冰淇淋，那会把胃液给稀释了，里面的消化酶就没用了。食物在小肠里还没来得及吸收营养，就被推出去了，长期这样下去营养不良是躲不掉的。 第二，剧烈运动后马上灌冰水也是大忌。刚跑完步体温高，这时候来个雪糕或者冰水，咽喉的血管遇冷收缩得厉害，头疼或者声音嘶哑马上就找上门来。更危险的是全身血管一缩一胀像踩刹车一样，脑卒中的风险立马升高。 第三就是贪图便宜买“三无”产品了。低温可不是细菌的天敌，反而成了它们的隐身衣。没有生产日期、厂家名和QS标志的雪糕里面可能有大肠杆菌或者伤寒杆菌。你刚吃进去急性肠胃炎可能就来了；要是放了四个小时以上细菌会大量繁殖，肝中毒也不是不可能发生的事。 第四种情况是空腹或者吃饱后马上喝冷饮。空腹时胃壁直接接触冷的东西血液循环受阻会引发痉挛性疼痛；刚吃饱就猛灌冰水会让胃黏膜突然收缩消化液分泌减少腹胀腹泻也跟着来了。 还有一些人群在这种情况下更得拒绝冷饮。比如有胃肠道疾病的人、血管病患者、经期孕期或者产后的女性以及婴幼儿和老年人这些体质比较弱的人都不适合喝太多冷饮。 为了让自己安全地享受冰凉的感觉咱们可以参考一些小贴士：每天喝冷饮不要超过150毫升分两次食用给胃留出恢复的时间运动后先喝常温淡盐水等心率降到每分钟120次以下再吃冰品只买正规品牌的产品冰镇时间别超过四个小时餐后半小时再吃冷饮和正餐间隔至少30分钟如果出现腹痛腹泻马上停食并去医院检查记住冷饮并不是洪水猛兽也不是万能的解药只要守住这四条红线就能让冰凉变成夏天的温柔慰藉而不是健康的敌人。