睡觉前有四种容易让人变胖的零食，这些东西连模特和空姐都不碰。其实90%的人减肥失败都是因为睡前吃东西。这些职业的人长期保持身材，他们肯定不吃这些东西。不过普通人经常在深夜打开冰箱找这些零食。如果你也这样做，体重秤肯定会让你大吃一惊。薯片虽然好吃脆口，但是热量特别高，而且营养几乎没有。薯片经过油炸和烘干处理之后就变成了诱惑人的响声。更糟糕的是，半夜吃一口薯片的话，油脂会粘在胃壁上，导致胃排空时间变长，既影响睡眠又容易发胖。如果你想保持好身材的话，薯片连尝一口都不要想。果冻看起来甜美可口，其实糖分很高。大多数果冻是用香精、色素和甜味剂混合做成的水果味道。一包果冻下肚后摄入的糖分相当于三块方糖。深夜身体新陈代谢慢，糖分没法消耗掉就变成脂肪囤在腰部。小朋友吃果冻容易蛀牙，成年人吃了就容易长胖。饼干通常被当作深夜充饥的食物，其实这是一个热量陷阱。很多人睡前觉得饿的时候随手抓一把饼干填肚子。听起来好像挺健康的样子，实际上饼干里面油、糖和热量都很高。维生素和膳食纤维却少得可怜。一包200克的奶油夹心饼干热量轻松超过800千卡，相当于跑十公里才能消耗完这个量。如果你想靠饼干来垫肚子的话，第二天早上体重秤就会告诉你结果。方便面包装上写着“非油炸、零脂肪”，其实调料包里的油盐和添加剂含量特别高。方便面本身热量也不低，再加上重口味调料刺激食欲让人吃完口渴狂饮。第二天醒来脸肿一圈。模特圈流传一句话：“方便面只配扔在垃圾桶里。”空姐们也表示同意这个说法。 最后提醒一下：如果真的想瘦下来，就把夜宵换成低糖高纤维的牛奶、燕麦、水煮蛋或者黄瓜番茄吧。记住：睡觉前两小时不要吃东西给身体留出代谢时间；如果实在忍不住嘴馋的话，上面提到的四种零食请直接拉黑。坚持一个月下来体重秤肯定会给你惊喜——你会发现一夜之间没有长胖三斤呢！