在端午快到的时候，大伙儿又开始为粽子是甜还是咸争执不下。粽子的形状也挺多，有的方正，有的尖细。比如天津炉粽子外皮脆里面甜，内蒙古奶皮子粽又香又甜，星空粽更是长得好看，让人看一眼就喜欢。粽子虽说好吃，也不能把肚子撑得太狠。怎么吃才健康呢？先把这几条注意事项记在心里。 吃粽子的时候要注意量。大人最好一次吃1到2个小型的粽子，大概50克左右。要是遇上肉粽或者蛋黄粽，馅多个头大，更得少吃。搭配上也讲究，吃的时候配上芹菜、西兰花这种高纤维的菜能帮肠子蠕动；再弄个清爽的水果像黄瓜、苹果压压油腻；还可以泡杯绿茶或者薄荷茶解解腻。千万别喝高糖饮料或者吃油炸的东西，给肠胃添堵。 挑个好时候吃也很重要。最好中午吃点粽子，等下午活动活动好消化。晚上肠胃比较弱，尽量别吃太多，不然积食了睡不着觉。 有些人吃粽子得小心点。心血管病的朋友不能吃太多，吃多了容易让血液变稠，对心脏不好。肠胃不好的人也得注意，糯米蒸熟后有胶性物质会增加消化负担。糖尿病患者吃完血糖也容易飙升。老年人和孩子肠胃功能都不太好，粽子太黏容易消化不良或者卡住喉咙，所以要少吃一点。 万一忍不住吃多了胃胀难受怎么办？吃完半小时散散步促进消化就行，别做剧烈运动。喝杯山楂水或者酸奶也能帮忙消化。如果还不行就去看医生吃药。 大家伙儿收好这份“食用说明”，健康过节吧。