提到李小龙，大家最先想到的往往是他那让人心惊肉跳的速度和充满力量的肌肉。他的这份力量不是天生的，而是有个人在背后默默付出的汗水和智慧，把他训练出来的，这个人就是严镜海。 上个世纪六十年代，李小龙带着叶问传授的南派拳术去了美国，他想在西雅图开一家武馆。在那个年代，外国人对中国功夫还充满了排外情绪，所以踢馆者特别多。李小龙就用自己的功夫击败了一个又一个挑战者。严镜海早就听说过李小龙的名气了，不过他不太相信大家把李小龙吹得那么神。他就让自己的高徒艾伦坐飞机去西雅图见一见李小龙。艾伦回来后夸奖李小龙是个真正的高手，这更让严镜海对他产生了兴趣。 第一次见面时，严镜海就被李小龙闪电般的爆发力和凌厉的寸劲给折服了。他当场就放弃了自己“前辈”的身份，拜入了李小龙门下。虽然严镜海年纪比李小龙大，资历也更深，但是他心甘情愿地从头开始学习更高层次的武道。 严镜海不仅是个武术高手，还是个健身教练。他把自己的力量训练理论和恢复方法都教给了李小龙。李小龙练习深蹲、硬拉这些动作来增强肌肉力量和核心稳定性，出拳速度也因此更快了。 严镜海还把埃德·帕克和肯尼迪·洛两位武术大师请到西雅图。通过这些交流学习，李小龙把不同流派的技术理念融合在一起，并形成了自己独特的截拳道体系。 开武馆的时候遇到了很多困难：资金紧张、场地难找、学员不多。严镜海毫不犹豫地拿出所有积蓄来支持振藩国术馆。他甚至抵押了自己的房产来帮李小龙度过难关。没有严镜海的帮助，截拳道可能会推迟好几年才面世。 在生活中，严镜海也给了李小龙很多帮助。比如婚戒、婚礼策划还有住的地方都是严镜海帮忙操办的。 然而命运无常。1972年的时候严镜海去世了，可当时李小龙因为航班延误和工作繁忙没赶上送他最后一程。 回顾这段历史我们可以看到两个人的命运紧密相连：一个撕开了大门让截拳道走向世界，一个打下了坚实基础。 没有严镜海的力量训练和人脉资源支持就没有后来风靡全球的截拳道。