最近有一则新闻让人心里一惊。福建有个12岁的孩子，在冬天户外运动完后，突然觉得头晕眼花，视线也模糊了。医生检查后说他得了急性脑梗死。这事儿打破了大家的老观念，谁能想到年纪轻轻的孩子也会得这种病呢？专家说，冬季运动时，因为不容易出汗，很多人容易忽略身体里水分流失的问题，这就是所谓的“隐形脱水”。其实寒冷季节里，人体通过呼吸和皮肤蒸发掉的水分特别多，而且低温还让人没那么容易感到口渴，这就很容易导致脱水。福建省人民医院的医生分析了这个病例，发现这就是因为“隐形脱水”导致的严重后果。血液太黏稠了容易形成血栓，堵塞了脑部血管就引发了脑梗。 大家往往觉得冬天出汗少就不用补水了，这其实是个大误区。很多人运动后口干舌燥觉得正常，但这就是身体在提醒你要喝水了。青少年身体还在发育中，突发性脑梗对他们的影响更大，可能会造成不可逆的神经损伤。所以医生建议大家运动前提前喝点温水储备体液；运动中每隔15到20分钟就补充100到200毫升水分；要是进行长时间高强度运动的话还得喝点含有电解质的饮料；最后运动后还要多喝水直到尿液变淡黄才算补够了。 教育部门和家庭也应该多给孩子们普及这些科学知识。全民健身战略还在推进，未来大家还需要更加精细和科学地管理自己的运动健康。多整合一些医疗、体育、教育资源通过宣传来普及这些知识很有必要。希望每个人都能在运动中保护好自己的身体，别让“小事”变成大问题。