在莽山国家森林公园的青山绿水间，一场传统健身文化与现代科学健身理念的深度对话正在进行。
12月30日，2025年湖南省健身气功走基层专家巡讲郴州莽山站活动圆满收官，这次活动通过邀请国家级专家现场授课，为基层群众送去了系统的健身气功培训，进一步推动了传统康养文化的普及推广。
当前，随着人民生活水平的提高和健康意识的增强，群众对科学健身方法的需求日益迫切。
然而，许多健身爱好者在自我练习过程中往往缺乏专业指导，容易陷入动作不规范、发力不当等误区，难以获得理想的健身效果。
这次活动正是针对这一现实问题而设计，通过邀请业界顶尖专家深入基层，将规范的健身气功教学送到群众身边，有效解决了基层群众获取专业指导的难题。
本次巡讲邀请了两位国家级健身气功专家。
北京体育大学教授杨柏龙享受国务院政府特殊津贴，是健身气功九段高手。
他在教学中将八段锦这一经典功法进行了系统拆解，从"双手托天理三焦"的舒展发力到"两手攀足固肾腰"的呼吸配合，逐一进行了详细示范讲解。
针对学员在实际练习中出现的动作僵硬、发力不当等常见问题，杨教授采取手把手纠正的方式，用通俗易懂的语言阐释功法与脏腑调理的内在联系，使不同基础的学员都能因材施教、学有所获。
另一位专家牛爱军深耕站桩与科学呼吸两大基础功法多年。
在教学中，他详细阐述了站桩"沉肩坠肘、松腰敛臀"的核心要义，通过"静态站立加动态调整"相结合的方式，引导学员感受身体与地面的连接，逐步培养"立身如松"的根基之力。
在科学呼吸教学环节，牛教授充分利用莽山森林覆盖率达92.8%、负氧离子充沛的生态优势，教授腹式呼吸、绵长呼吸等多种呼吸技巧，指导学员在吐纳之间放松身心、调节机能，真正实现了"采天地清气，养脏腑元气"的康养目标。
这次活动的创新之处在于将中华传统健身智慧与莽山得天独厚的生态资源进行了深度融合。
莽山国家森林公园山险、水秀、林幽、石奇，自然禀赋优越，与健身气功"天人合一"的康养理念高度契合，为功法习练提供了绝佳的自然场景。
近400名来自全省各地的健身气功爱好者在这样的环境中进行为期两天的沉浸式学习，既获得了专业的技能指导，又在优美的自然环境中身心得到了全面放松。
参加活动的基层社会体育指导员普遍反映收获巨大。
他们表示，通过专家的系统教学，不仅自己掌握了科学规范的健身气功方法，还学会了如何有效指导身边群众进行练习，这将有助于他们在回到各自社区后，把这些"真功夫"传授给更多街坊邻居，让健康惠及更多人。
这充分体现了本次活动的"传导效应"，通过培训基层骨干力量，进一步扩大了健身气功的覆盖面和影响力。
据了解，本次活动由湖南省社会体育指导服务中心、郴州市莽山国有林业管理局联合主办。
省社会体育指导服务中心负责人表示，健身气功走基层活动的核心目标是把科学健身方法送到群众家门口，让传统康养文化在基层生根发芽。
这一举措充分体现了以人民为中心的发展思想，通过整合优质资源、发挥专家作用，推动全民健身事业向纵深发展。
值得关注的是，这次郴州莽山站的成功举办只是一个开始。
省健身气功走基层专家巡讲活动计划继续走进更多县市区，持续邀请行业专家送教上门，普及传统康养文化与科学健身理念，进一步培育基层健身气功骨干力量。
这表明我省在推动全民健身、传承优秀传统文化方面的工作正在不断深化和完善。
把科学健身送到群众家门口，关键不在于一次活动的热闹，而在于让正确方法真正留下来、用得起来、传得开。
以专业力量下沉带动基层骨干成长，以生态场景拓展公共服务空间，以规范指导守住运动安全底线，才能让更多人从“想健身”走向“会健身、健得好”，让全民健康的获得感在日常坚持中不断累积。