脑供血不足这事儿可不能忽视，尤其是头晕头痛的时候。坚持吃点这3样东西，早晚煮碗茶喝，脑子马上就清爽了。这病主要是脑动脉硬化闹的，年龄越大越容易中招。统计数据显示，80岁以上的老人里有80%有这毛病，60岁往上的人里70%都有不同程度的脑供血不足。要是拖不治，很可能变成脑梗死，甚至痴呆。专家推荐了个提神醒脑茶的方子：人参3克、生麻黄3克、白芷3克、川芎9克、生石膏9克。用法是把这些药材煮15分钟，出两杯来喝，上午下午各一杯。连喝两个礼拜是一个疗程，别多服。 适用的人主要有三种：第一种是慢性脑供血不足的；第二种是整天头晕头昏、脑子不清醒的中老年人；第三种是体质偏弱的上班族。记住哦，用之前最好问问医生。 想恢复血管弹性、远离脑梗，还得靠这三招： 1、苦荞是个好东西，被叫做“血管清洁工”。它里面含的芦丁能降血脂、稀释血液粘稠度。平时煮点苦荞茶喝，能大大降低脑梗风险。做法很简单：苦荞10克加枸杞10克洗净放进养生壶里煮，开锅后闷5分钟就行。等水温降到39到40度的时候加点蜂蜜喝。 2、毛豆这玩意儿膳食纤维高，不饱和脂肪酸也多，能把血液里的胆固醇、甘油三酯降下来。它的维生素C含量在鲜豆类里是第一名，钾元素更是香蕉的2倍、鸡蛋的5倍。用它炒丝瓜特别好吃。做法是毛豆先煮熟煮软海米切碎炒香做成酱；丝瓜切块下锅煸炒断生；倒入毛豆和海米酱加调料炒熟就行。 3、海带里的岩藻多糖和昆布素有类似肝素的作用能防止血栓还能降胆固醇抑制动脉粥样硬化。它还含有牛黄酸和食物纤维褐藻酸这些好东西能帮助降压降脂促排泄。用它炖排骨也不错：排骨焯水后加水和姜片炖40分钟再下萝卜块和海带片煮半小时调味就行。 除了要吃对东西，还要避开这些饮食禁忌： 1、少吃高脂肪高热量的肥肉、动物内脏、奶油蛋黄这些； 2、别喝甜饮料少吃蛋糕别吃太咸的酱菜； 3、别碰白酒、麻椒、麻辣火锅这些生冷辛辣的东西还有浓茶绿豆羊狗肉； 4、少吃香肠火腿这些高盐加工肉类防止血压升高。 最后说句心里话：老年人容易得脑梗这病得积极治饮食上更是要特别注意做好调理对恢复健康特别有好处哦。