各位好，今天给大伙儿唠唠我治口臭的故事。那个滋味，你们懂吧，嘴巴里老是臭烘烘的，一说话就招人嫌弃，这十年我是把牙膏、漱口水、口腔喷雾全都试了个遍，甚至还试过嚼茶叶、吃芹菜这些偏方，到头来还是没辙，钱倒是花出去一大笔。算算账吧，一年刷1W漱口水，再加上买口腔喷雾和舌苔刷，一年至少要2000块，加上洗牙和检测幽门螺杆菌，十年下来足足花掉了两万多块！ 我以前总以为是牙齿没刷干净，直到有个消化科的发小一句话点醒了我。他问我：“刷牙能刷到肠胃里吗？”我当时就愣住了。后来才明白，顽固的口臭往往不是口腔的问题，而是肠道菌群出了岔子。坏菌在里面发酵产生臭气，顺着往上冒才形成了口臭。只治口腔那是治标不治本，关键还是得调理肠道。 为了调好这个菌群，我也是踩了不少坑。这里面有几个特别要注意的误区：第一别乱买通用款的益生菌，菌株不对白吃；第二不要以为吃几天通便就没事了，菌群更新得要4周左右；第三是不看活性，很多菌没等进肠道就被胃酸消灭了。一定要挑那种耐胃酸的高活菌产品。 我现在就把我亲测有效的干货分享出来。专门挑了植物乳杆菌和嗜酸乳杆菌这种抑制臭气的菌株。选的时候认准百亿级活菌的产品，保证能活到肠道里发挥作用。这款亲测效果不错的产品我也分享给你们（具体名字在文章末尾），不过这只是我个人的经验哈。要是身体不舒服最好还是去问问专业医生。（温馨提示：个人经验仅供参考） 声明一下，资料都是我在网上找的，大家还是得擦亮眼睛鉴别真伪哦！