最近咱们孩子沉迷手机，还总是叛逆不愿沟通，眼看中考就要到了，家长们心里肯定着急得很。其实这事儿咱心里都清楚，孩子这时候压力大，才会用这种方式逃避或者麻痹自己。咱们别急着跟他硬来，先试着换个方式聊聊。 咱可以找个心情都平静的时候，别一上来就说“你咋又玩手机”，换个不指责的语气说：“儿子，咱们看你最近手机玩得挺多，作息也不太规律，有点担心。是不是开学了心里烦，想放松放松？还是有啥心事想跟爸妈聊聊？”主要是想让孩子觉得咱不是为了管他，而是关心他这个人。 另外，别想着一下子把手机给没收了或者让他立刻改过来。成年人都得适应从放松到紧张的过程，何况孩子呢？跟他商量商量未来几天怎么过渡吧。比如问他：“你觉得自己能做到哪一步？手机用多久合适？咱们怎么安排才能既放松又不耽误开学？”让他有主动权，大家都舒服一点。 咱们还得把关注点从手机转移到备考上来。别老想着管他玩不玩手机，多问问他需要咱咋帮忙。他要是觉得你是战友而不是监工，对抗肯定就少多了。 最后就是稳住自己的情绪给孩子安全感。你要是看到他玩手机就忍不住发火，先深呼吸走开一下告诉自己：“这是我儿子在释放压力呢。”你把手机看成普通工具而不是洪水猛兽的时候，心态平和了，孩子自然也会平静下来。 其实咱孩子能考上重点高中的边缘线说明底子还行。他会用这种方式对抗压力，心里肯定是想上进的。咱理解他、接纳他、再给点策略引导比光说教管用多了。 希望这些办法能帮到你和孩子！