近年来，睡眠问题的表现形式在发生变化，从单纯的"入睡困难"逐渐演变为"睡眠质量差"。其中，"多梦"和"睡眠浅、易醒"带来的困扰更容易被忽视：人虽然睡着了，却无法获得连贯、深沉的修复性睡眠，早上起床仍然感到疲惫、注意力下降，有些人还会出现情绪波动和工作效率下降。在健康社区和网络讨论中，"多梦"和"易醒"的提及频率很高，已成为仅次于"入睡困难"的第二大睡眠困扰。
睡眠是健康的基础，改善睡眠质量需要科学方法和理性选择相结合；在快节奏的现代生活中，社会各界应共同关注睡眠健康，推动建立科学、规范的助眠市场环境，让更多人获得高质量睡眠带来的身心益处。