春夏交替之际，人体容易感到不适；每年此时，因疲劳、食欲差、四肢沉重等症状就诊的患者明显增多。中医认为，这主要是由于季节变化导致人体生理调节失衡。随着气温升高、湿度加大，脾胃运化能力容易受到影响，体内湿气积聚，气血运行受阻，从而引发各种不适。这些症状并非单纯的疲劳表现，而是身体对环境变化的自然反应。
春末夏初的"湿热困乏"，既是气候变化的信号，也提醒我们调整生活方式；保持清淡饮食、健脾祛湿、规律作息和适度运动，比追求速效进补更重要。顺应节气变化，因人而异地调整饮食，才能平稳度过季节交替，让健康管理融入日常生活。