熬了这么久，我终于把老祖宗传下来的100个“养生秘方”给挖出来了！把这些读完，你会发现养生真的没那么难。心态稳当才是关键，否则生气伤肝，高兴也可能伤心。活得开心，别太小肚鸡肠，懂得制怒的人寿命都长。心胸宽广点，小船都能撑得动，健康长寿就能过个好年头。 妻子贤惠，丈夫生病就少，好老婆比良药还管用。祸从口出这话没错，心病才是最难治的根源。好人身体棒，坏心肠的人命短。性格开朗点，疾病就不敢靠近你。住大别墅还不如心里舒坦。 想要一辈子年轻，就得保留那颗童心。笑一笑能让人年轻十岁，愁一愁就会把头发愁白。一天笑三次，人生就不老去。嘴巴常开笑容多，青春就能常驻。哭一哭能解心头烦忧，眼泪流出来病自然就好了。男人有泪尽情流，英雄流血也可以哭出来。先睡心才能睡得着觉。吃什么补药都不如给自己的心灵补充营养。吃饭养身体，唱歌养心情。 早上吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点。暴饮暴食容易得病，定时定量就能安稳。吃东西别慌慌张张咽下去，这样会伤了胃口还害了肠子。要想身体壮实，饭菜必须嚼烂再咽下去。要想不生病，平时就得饿着点肚子。宁肯锅里剩下菜也别把肚子撑破了。每顿饭留一口饭在碗里吃不完能活到九十九岁。 多吃素菜对肚子好。没有肉没关系但不能没有豆子。吃米饭的时候稍微带点米糠营养更丰富也更健康。三天不吃青菜眼睛就会冒星星一样看东西不清晰。宁愿没肉吃也不能没有汤喝。饭前先喝汤比吃什么药都管用。吃面条时多喝汤就能省去医生开药的麻烦了。早上喝盐汤就像喝人参汤一样补身子；晚上喝盐汤就像吃了砒霜一样有毒害身体了。 夏天喝一碗绿豆汤就能解毒去暑赛过仙方。早晨吃三片生姜就像喝了人参汤一样补身体；女人三天不能断藕；男人三天不能断姜；萝卜一下地医生就没生意可做；别人说苦瓜苦我却觉得它甜滋滋的呢！ 吃了十月茄子饿死郎中爷爷也没问题；胡萝卜就是小人参经常吃精神头十足；西红柿营养丰富吃了貌美年轻疾病也少；小小黄瓜是个宝减肥美容都少不了它；多吃芹菜血压自然降下来不用问别人；大葱蘸酱越吃越胖；大蒜真是个好东西常吃身体就好；一天吃两个苹果毛病都不敢找上门；一天吃三颗枣就能长生不老；核桃是山中宝贝补肾又健脑呢！ 铁不炼不成钢人不运动身体不健康；锻炼要从小做起别等到老了才开始后悔；请人吃饭不如请人去流汗；阳光照不到身上医生就会来家里；刀不磨就会生锈人不活动也容易生病；懒惰会催人变老勤劳才能延年益寿；最好的医生是自己最好的运动就是走路；饭后走百步活到九十九没问题；站要像松树那样挺拔走路要像风一样迅捷；想要腿不老常踢毽子就行！ 想要腿不废走路就要往后退着走；出汗后别对着风跑跑步的时候胸膛别凹进去；汗没干千万别沾冷水；想要身体好经常泡泡澡很有必要；想要健脑就把绳子跳起来；心灵手巧动动手就能让脑子灵活起来；多练习就聪明不练就会变得迟钝；常跳舞痴呆症就不会找上门来；常跳秧歌身体自然好起来；打打太极拳益寿延年那是一定的！ 养生在于运动运动过度就会伤身；吃人参不如多睡几个五更觉；中午睡个觉就像捡了个宝贝一样好；冬天睡觉别蒙着头夏天睡觉别把肚子露出来；睡觉过多容易生病睡得少了也伤身体；吃得巧睡得香身体自然就好；吃得好睡得香长寿就来了；经常失眠少活十年那是肯定的；一个晚上没睡好觉后面十个晚上都难以入睡；坐要有坐相睡要有睡相睡觉姿势最好像个弯月亮！ 热水洗脚就像吃了补药一样有效果；寒冷从脚下开始毛病从嘴巴进入体内；吃饭时别说话睡觉的时候别说话；春天要多穿点衣服秋天要少穿点衣服这样就不容易生病；指甲要常剪这样疾病就不容易染上你；用冷水洗脸美容又保健；刷牙用温水牙齿就会笑咧嘴了；饭前便后一定要洗手才行！ 多喝凉白开健康自然就会到来；白开水沏茶喝能活一百多岁呢！空腹喝茶会把疾病招惹上身来；喝茶不洗杯子阎王把命催得紧；尽量少喝酒病魔就会绕道走开；戒烟限酒健康才能长久下去；饭后抽支烟害处大到无边际；适当吃点盐寿命能多十年；甜言蜜语会让人迷失志向甜食吃多了会坏牙齿；吃药的时候不忌口会让医生忙断腿；想要长生不老就要把肠道清理干净！ 饭前喝汤胜过吃任何药方！这些内容综合自脉脉养生还有人民日报。