冬天一到，大家洗澡的习惯也得跟着变一变，特别是老人，更得留心别生病。因为天气冷了，人身上出汗少了，皮肤也没那么油了。要是洗得太勤、用太猛的碱性皂，把皮肤保护屏障给破坏了，很容易痒。中医讲冬天要藏养，毛孔本来就关着，老洗澡会让寒气钻进去感冒。西医也说这时候皮肤本来就薄，热水一泡角质层掉得快，水分锁不住了，时间长了就会长疹子。医生建议大家别天天洗，改成一周两次或者三次，用温和的沐浴露洗完后赶紧抹点保湿的。 尤其是上了岁数的人身体本来就弱，血管也没弹性了，洗澡时水温忽高忽低容易让血压不稳，这对心脑血管特别危险。为了安全起见，洗澡前最好先看一下自己有没有头晕、没劲的情况，也别刚吃饱饭或者刚吃药就下水。进浴室之前得先把屋子热乎热乎，水温差不多和体温一样就行，最好别泡太久。洗澡时最好有个伴陪着，门也别锁死。洗完澡往外面走的时候血管遇冷会收缩加重心脏负担，所以要赶紧擦干身子换厚衣服。屋里最好有个暖风机开着保持温度。那些有高血压、糖尿病的老人最好先喝点水再去洗，别空腹。 国内外的医生都讲究一个适度原则。水温别超过40度，淋浴最多五分钟就出来，盆浴最好别超过二十分钟。小宝宝和新生儿皮肤娇嫩还得缩短时间并且用好的护理品。这虽然是小事但很科学。通过调整洗澡频率和方式就能让冬天的皮肤和心脏更健康。特别是家里有老人的一定要照顾好这些细节提升生活质量。全民健康不光是医院的事也是我们日常生活习惯的一部分。