中国老百姓现在的健康意识是越来越强了，连那些平时不太在意的生活细节，现在也开始被大伙儿拿出来好好琢磨了。比如说咱们每天都要做的口腔清洁，这本来是件小事，可大家现在也开始关注起用什么温度的水来刷牙和漱口了。最近医生们给大伙儿提了个醒，最好用接近体温的温水来护牙。 这是因为牙釉质虽然挺硬的，但它下面的牙本质和牙龈对温度可敏感了。要是喝太烫或太凉的水，容易把牙齿刺激得酸疼，还有人会感觉嘴里不舒服。特别是那些本来牙龈就萎缩、牙上有了缺损或者特别敏感的人，用凉水漱口或者刷牙可能会更难受。 其实呢，刷牙的时候用什么温度的水对牙膏里的清洁成分也没多大影响，不管是热水还是冷水都能把牙菌斑和食物残渣洗掉。不过对于正在发炎的牙龈来说，温水能让局部的血液循环好点，稍微缓解一下肿痛出血的感觉。 民间有好多说法像“冷水健齿”“热水杀菌”，专家说这些全是误区。牙齿跟人体肌肉不一样，根本不能通过冷刺激来变坚韧。相反，老用凉水漱口反而会让牙本质更敏感甚至伤到牙髓。至于杀菌嘛，普通家用的热水根本达不到那个标准的高温，烫着自己还不如多注意点清洁方式更靠谱。 虽然大家的口腔情况不一样，但普通健康的人用觉得舒服的温水最安全省事；有敏感症状的人最好坚持用温水；戴了种植牙或者做了贴面修复的朋友也要注意别总碰太烫的水，免得修复体出问题。 国家现在正在搞“健康中国”，口腔保健也是全身健康的一部分。咱们平时不光要注意刷牙多长时间、用多大劲儿，连牙刷选什么、水用多少度都得科学讲究才行。医生和媒体平台得合作好传播点真科学知识。只要大家都跟着专业指导去做就好。 爱护牙齿是小事也是大事。平时温和点清洁牙齿是对自己的好。要是牙疼或者不舒服了赶紧去正规医院看看吧。