咱们来聊聊生存这个话题，资源少的时候，大家心里都不踏实，这就像一条暗河一直在心底流着。这种焦虑很容易让人产生攀比和嫉妒的情绪。其实，这些情绪一开始是为了保护自己，看到别人比自己好，心里会咯噔一下，然后就想努力追上。不过，一旦这种情绪过了头，事情就麻烦了，变成了病态的心态，心里的安全感也会崩塌。 更糟糕的是，有些人甚至会因为怕别人比自己好，产生憎恨、攻击甚至破坏的念头。现实生活中，这种人不少见，他们看到别人倒霉就高兴，把别人的失败当成自己的快乐源泉。其实他们心里把自己的价值都绑在别人的负面新闻上了。 从进化的角度看，人类并不只是损人利己的动物。我们和别的社会性动物一样，都需要协作和共存。如果老是想着踩着别人往上爬，那就是自我降级了。不过还好，我们人类有共情的能力。只要把这种共情力用对地方，就能把攀比和嫉妒转化成自我鞭策的动力。 不过话说回来，攀比和嫉妒有时候也会让人掉进思维的死角。一看到别人有优势，心里就会放大威胁感；心里一失衡，理性就停摆了；接着就是自我否定；最后可能会做出极端的行动。结果往往是双输：别人继续往前走，自己原地打转甚至掉进更深的自我否定深渊里。 要解决这个问题，可以参考心理学家凯利的人格认知理论。他给出了两条路：做好自己和校正认知偏差。外面的世界我们掌控不了，但能改变的只有自己的提升空间。同时要学会用理性校正那种“别人比我好就是世界末日”的扭曲想法。 当我们把焦点放在自己身上，关注今天的自己比昨天进步了多少、多读了几本书的时候，良性竞争的欲望就被点燃了。困难也会变成磨刀石帮助我们成长。一旦把目光转回自身，攀比和嫉妒这种内耗也就自动熄火了。这样一来人生的剧本就由别人写变成了自己执笔。