我国约有3.5亿吸烟者，慢性呼吸系统疾病涉及的死亡占全部死亡的8.6%。在这样的背景下，如何科学戒烟受到更多关注。临床数据显示，吸烟者肺部损伤与戒烟年龄密切相关：35岁前戒烟的人群，肺功能衰退速度可接近未吸烟者；50岁后戒烟者虽然仍可将肺癌发病风险降低约28%，但肺泡结构性损伤的修复率不足40%。
戒烟不是把过去“清零”，而是在当下为未来争取更多健康空间。越早戒烟，越有机会让肺功能衰退更接近正常轨迹；即便错过所谓“黄金修复期”，停止吸烟仍能明显降低多种重大疾病风险。与其反复追问“能否完全恢复”，不如把握“从今天开始减少损害”的确定收益，把戒烟真正变成可持续的生活方式改变。