吴小平、吴涯琦、林盼妍、张娟、沐晓萍这几位老师，还有孔令明、石万平，都是泰州实验学校的工作人员。学校现在正给四、五年级的学生们上心理课，这次课程包括了“运动正念减压”和“微目标孵化”两个主题。这是他们在春季推出的生命教育课程的一部分，主要是为了帮助孩子们舒缓压力，培养积极的心态。 3月20日那天，“春芽・心成长”春季课程正式开始。四年级的同学们由吴涯琦老师和林盼妍老师负责，主要是通过运动和正念结合的方式来减压。老师先通过趣味问答让同学们发现自己的身体对情绪非常敏感。接着老师又用手电筒作为工具，教孩子们如何把注意力集中在一个点上，帮助他们理解正念的概念。然后同学们玩了几个正念游戏，比如跟着音乐做全身扫描，还有用气球练习呼吸法，最后跟着动感音乐跳动来放松身心。 到了课程最后，老师还教了孩子们一些实用的技巧，比如考试前深呼吸、课间做拉伸还有情绪低落时做运动。这些小技巧都能帮助孩子们轻松解决生活中遇到的情绪问题。 五年级的课程则由张娟老师和沐晓萍老师来教。他们通过蒙眼画鼻子和听故事等小游戏来让同学们明白制定目标的重要性。随后同学们通过对比法、举左右手等游戏掌握了如何把大目标拆解成小的、具体的、可执行的微目标。 老师还给大家设计了目标拆解大闯关环节，让同学们用魔法问句把抽象的大目标变成具体的行动步骤。最后大家还一起绘制了心愿卡，写下了自己的大目标和要实现的微目标。 这次四、五年级的心理课程是学校“四季生命教育课程”的一部分。老师们用注意力聚光灯、目标拆解法等工具帮助孩子们解决了情绪调节和目标达成方面的困扰。未来泰州实验学校还会继续深耕心育课堂，给每个学生提供专业、暖心的陪伴。