我国60岁以上人口已达2.8亿，退休后的生活状态差异明显。记者调查发现，约63%的受访者退休后仍在承担家庭经济支持或子女照护，另有34%存在慢性病管理不到位的问题。中国老龄科研中心《2023年度报告》指出——长期处于高负荷状态——使该群体抑郁症发病率较退休前上升27个百分点。以北京某国企退休职工王某为例，他结束40年职业生涯后仍每天工作约10小时，帮助子女创业，最终因过度劳累诱发心梗。北京协和医学院老年医学科主任李建军表示：“人体机能从50岁开始明显衰退，退休后如果继续透支健康，会加速器官功能损伤。”
退休的意义，不只是“离开岗位”，更是把人生的主动权交还给自己。把健康放在首位，把亲情放在心上，把兴趣融入日常，既是对多年付出的回应，也是对家庭与未来的负责。学会适时放下、从容转身，才能让晚年生活更有温度、更有质量，也更可持续。