大家好，我是@某媒体记者。刚才咱们银川市总工会搞了个挺有意思的活动，专门给大伙儿排忧解难。要说呢，2026年3月26日这天，市总工会可算是行动起来了，把“新时代凤城工友读书会”这牌子直接打在了新百集团门口。这次他们可是抱着大目标来的，把“以读疗心 轻装前行”这个宗旨落到了实处，给工人们送去了情绪上的“急救包”。 大家都知道现在职场压力大，焦虑感就像个隐形朋友一样天天跟着人。为了帮大伙儿把这种情绪给理顺了，市总工会也是花了心思。这次活动就是要给职工们一个科学调适的好机会。主讲老师手里拿着《应对焦虑》这本书，领着50多位职工做了个好玩的“测一测”小游戏。通过这个游戏，职工们先把自己的焦虑状态直观地评估了一遍。 大家一边玩一边发现，原来焦虑这东西不光是自己的烦恼，也是职场上的普遍现象。这样一来，大家伙儿的距离一下子就拉近了，现场的氛围特别好。老师就借着这个机会，从三个方面给大伙儿讲解怎么应对焦虑。 第一点呢，就是认清焦虑到底是怎么回事。老师从心理学的角度解释说，焦虑其实就是人面对不确定性的本能反应。适当的焦虑能推动人往前走，太过分了反而会变成负担。老师还给大家举了几个例子，教大家怎么分清是“正常焦虑”还是“问题焦虑”，这样就不用整天被那种模糊的感觉困扰了。 接着是发SAS焦虑自测量表给大家填。填完了大家就知道自己具体有多焦虑了。老师还把分数含义给大伙儿详细解释了一下，告诉大家既不能因为轻度焦虑就紧张得不行，也不能因为不当回事就错过了调整的时机。 最后就是教具体的方法了。呼吸放松法、正念练习这些听起来高大上的东西，老师都带着大家一步步实操练习。这样一来，书本上的知识就变成了大家手里随时能用的“情绪工具箱”。 整场活动气氛特别温馨热烈，大家都觉得这场活动就像场“及时雨”，既纾解了紧绷感又学会了自我调适的办法。大家都表示能以更从容的心态去投入工作和生活。 市总工会这次行动可是实实在在的关爱职工心理健康的实践，也是精准回应职工心声的好举措。以后他们还打算把“新时代凤城工友读书会”这个品牌继续做深做透，专门盯着职工心理健康这些“急难愁盼”的问题不放。 最后我想说的是：只要大家心里有了这份温暖的关怀和支持，咱们就能在奋斗的路上轻装前行。希望通过阅读这种方式能让每个人都收获成长的力量，为银川市的高质量发展贡献出坚实的“工”字力量！