南迦巴瓦峰和布达拉宫、拉萨还有日喀则、林芝，都是西藏游里必去的地方。如果第一次去西藏，准备工作一定要做好。高原反应就是个大问题，这得看你的心态了。有人一想到高海拔就紧张，结果真的容易难受。倒是小朋友适应得快，因为他们根本不知道什么叫高原反应。一般人2天就能缓过来，弱一点的也顶多撑5天。刚到那儿千万别跑跳或者干重活；衣服要穿厚点，尽量别总洗澡；多喝热水但别喝撑了；烟酒能戒就戒掉，多吃点蔬菜水果或者喝点酥油茶。 出门前最好带上帽子和防晒霜。墨镜看个人喜好吧。厚衣服和换洗衣物可以按需携带。再备一把小折叠伞。其实旅行中很多东西不用带太多，路上都能买到。背包还是轻一点好，这样逃跑或者玩起来都更自由。 4月或5月去西藏最好，尤其是林芝那地方的花开得正艳。天气也舒服还不冷不热。7月到8月自驾特别合适，景色特别干净漂亮。9月或10月景色虽好但也最贵。 常规路线基本是拉萨、林芝、山南、珠峰、阿里、纳木措这样走的。第一次去的话可以这么安排：拉萨玩3天，林芝待个2到4天，日喀则和纳木措再玩3天，山南最后2天。 跟当地人打交道要注意：拉萨的藏族都很随和，别摸人家头也别开黄腔就行；偏远的地方基本碰不上人也别太失礼；进寺庙别穿得太暴露得脱帽摘墨镜；布达拉宫门前那些小孩别搭理他们；不管啥时候都得带点感冒药和毛衣。