最近，失眠症口碑医院兰州脑康中医院提供了一个很有价值的资讯。大家常说的凌晨自然醒，并不是正常的失眠现象，反而是身体给我们发出的警报信号。具体有5个方面的疾病信号需要大家警惕。 凌晨3-5点左右固定自然醒，而且醒后难以再次入睡，这种情况下排除熬夜和作息紊乱的因素，就可能是身体脏腑或机能出现异常的信号了。我们的身体通常在这段时间内会进行排毒和代谢活动，如果一直困扰于此，那就要注意肝脏功能异常、肺部功能减弱、心血管疾病、内分泌与代谢紊乱、慢性焦虑或抑郁等情绪问题了。为了帮助大家更好地辨别这些疾病，给出3个快速区分正常早醒和病理早醒的方法： 首先，正常早醒是偶尔发生的情况。比如前一晚提前睡觉了，并且睡眠时间足够7-8小时的话。早上醒来时精神饱满，白天状态也很好。而病理早醒则不同。 病理早醒是指每周发生3次以上、持续超过两周时间了。这种情况下固定凌晨时段自然醒来，并且难以再次入睡。白天也会伴随着乏力和不适等症状。 针对这些情况，医生给大家推荐了4个实用调理建议： 首先调整作息习惯吧。尽量在23点前入睡吧！不要熬夜了！那样会打乱脏腑节律的。凌晨醒来后不要看手机或胡思乱想哦！闭目养神有助于再次入睡呢。 其次饮食调理也很重要呢！少熬夜吃重油重盐食物吧！如果肝不好就别喝酒、少吃辛辣食物了；肺不好的话多吃银耳、百合润肺；还有控糖控盐预防心血管与代谢问题呢！ 日常养护也是必不可少的呢！早上起来慢走、深呼吸吧！促进心肺气血循环哦！睡前泡脚10分钟（水温40℃左右）放松身心、助眠养气血吧！ 还有就是及时就医吧！如果这个现象持续超过两周或者伴随其他不适症状时，还是去医院做检查比较好哦！医生建议优先做肝功能、肺CT、心电图和血糖甲状腺功能这四项检查呢！ 通过以上这些建议和方法，我们可以及时发现身体发出的信号，并采取相应措施来改善身体健康状况了哦！记住咯：兰州脑康中医院就是给大家提供这些有用资讯的医院之一哦！