好多人到了秋天总被咳嗽缠上，要么是乱吃药，要么就硬扛着等症状变重，其实大多是因为秋天太干燥伤了肺。有个特别管用的法子，就是通过食疗来润肺止咳，比吃药温和多了。今天我就给大伙儿聊聊这个事儿。 首先得弄明白这咳嗽到底是怎么来的。秋天的咳嗽主要是因为“燥邪”入侵，这“燥邪”还分两种呢。一种是温燥，多在初秋那会儿，天气还带着点余热，症状通常是嗓子干疼、咳黄痰、大便干结。另一种是凉燥，出现在深秋天气突然变凉的时候，表现为干咳没痰、怕冷鼻塞。只有把这两种弄清楚了，吃的东西才管用，不然越吃可能越严重。 很多人一咳嗽就以为是感冒了，急着吃抗生素或者止咳药。其实这俩完全不一样，感冒是病毒感染引起的呼吸道发炎，而秋天的咳嗽是因为燥邪把肺里的津液伤了。盲目用药不仅没用，还会破坏肠道菌群，伤到脾胃功能，反而让咳嗽老好不了。 现在就给大家分享3款经过验证的食疗方子。第一个是温燥咳嗽首选的银耳百合雪梨羹。做法是先把干银耳泡发2小时再撕成小块儿，加上10克干百合、1个带皮切块的雪梨，加点清水慢慢炖30分钟，直到银耳煮出胶质来，最后加点冰糖调味就行。这梨皮可不能扔了啊，里面的膳食纤维和梨苷含量高，润肺效果比果肉还好。适合那些口干咽痛、咳黄痰的人每天喝1次，连着喝3到5天就能看到效果。 第二个是凉燥咳嗽的人可以试试紫苏杏仁陈皮粥。先把6克紫苏叶、8克苦杏仁（去尖去皮）和5克陈皮放清水里煮15分钟取汁，再拿这些汁和洗净的粳米一起熬成粥喝。紫苏叶能散寒解表，苦杏仁润肺止咳，陈皮能理气化痰，刚好能对付干咳没痰和怕冷这些症状。记得苦杏仁一定要去尖去皮吃哦，不然里面有微量的毒素伤身体。 最后就是一个通用款的秋梨膏了。家里的5个秋梨洗干净打成汁，加点20克冰糖、3克川贝和10克麦冬，用小火慢慢熬1小时直到变得浓稠成膏状就行了。放凉后装瓶密封保存起来。每天取1勺用温水冲服就好。这个不管是温燥还是凉燥都能预防一下，全家都能吃。熬的时候一定要用小火慢慢熬才行。 给大家提个醒啊：食疗只是辅助的手段。如果咳嗽超过2周还没好或者出现发烧、胸痛、咳血这些情况，赶紧去医院看看吧。还有就是在调理期间少吃辛辣油炸、太咸太甜的东西。这些都会加重对肺的伤害。多喝温水保持呼吸道湿润才有助于缓解症状。 说到底呢，应对秋天的咳嗽关键就是先分清“燥邪”是哪一种再挑对应的方子吃。再配合着避开那些不该吃的东西和食物。坚持清淡饮食加上针对性的食疗方就能大大减少秋天咳嗽的发作频率啦！记住了这是辅助手段啊！症状严重或者老不好就别硬扛了快去医院看看！觉得有用的话就关注一下吧！评论区说说你们平时怎么应对秋季咳嗽的！