现在大家都开始讨论冬季到底要怎么洗澡，专家们也都出来说话了。冬天天气冷又干，人的身体机能也跟着变了。大家要是想让自己的皮肤和身体好点，洗澡的习惯就得跟着季节改一改。按照老祖宗中医的说法，冬天要闭藏，身体的阳气都收起来了，毛孔也闭上了。要是洗得太勤，容易把气血搅乱，外面的寒气就容易进来。 现在的研究也表明，冬天皮肤分泌的油脂少了，皮肤里的水也没那么多。要是用太碱性的沐浴露使劲搓洗，就会把皮肤表面那层天然的屏障给破坏掉，导致皮肤干燥、发痒甚至长皮炎。专家建议冬天出汗少的时候，一周洗两三次就够了。老年人洗澡得特别小心点，年纪大了血管没那么有弹性了。突然进到热水里或者温差太大很容易让血压忽高忽低。 老人最好在没不舒服的时候洗澡，别刚吃完饭或者刚吃完药就洗。先把浴室里的温度调高点用防滑垫锁上浴室门也是很必要的安全措施。洗完赶紧穿好衣服在暖和的地方把身体擦干免得着凉。 不同的人洗澡水温也不一样，最好接近体温就行。水温太高容易让皮肤更干还会给心脏增加负担。淋浴大概三五分钟就行了，盆浴最多不超过二十分钟。小孩和新生儿时间还要更短些。最好在饭后一小时再去洗，这样能避免吃太饱对皮肤和胃不好。 洗完了记得抹点保湿的护肤品锁住水分缓解干燥问题。养成科学洗澡的习惯不光是为了舒服点，对慢性病管理也有帮助。特别是那些心血管有问题、皮肤敏感或者身体弱的人，最好听医生的话制定专门的方案。 其实冬季洗澡里藏着顺应自然的健康道理。现在医学知识更新这么快咱们都得学着点科学养护意识，通过这些小细节让日子过得更舒坦点。把这些健康知识普及开来也能帮着咱们把大家的健康管理体系建好。