各位杭城的街坊，杭州的老友们大家好！最近网络上闹得沸沸扬扬的78岁“瑜伽爷爷”，你们听说过没有？他叫乐明潮，是咱们浙江省西湖边长庆街道居家养老服务照料中心的常客。本来这只是一次偶然的遇见，结果却成了一堂把移动课堂搬进家门口的公开课。 乐老师一走进教室，精神头十足，白发配上精神抖擞的样子，让人看着就觉得特别亲切。他那身白上衣黑裤子的打扮特别利索。这就更神奇了，整个教室就铺着11张瑜伽垫，旁边放两块砖头就完事了，这就是他全部的教学设备了！ 上课前他先把新朋友介绍给大家认识。他话音刚落，就有两位白发苍苍的老学员举起手来。“乐老师，我们在老年大学跟您练了两个学期，今天又来报道啦！” 一句话逗得大家都乐了。接着乐老师又认真地把“瑜伽口诀”重复了三遍：安全第一、根基稳、核心收、脊椎直、肩颈松。 咱们再说回乐老师是怎么开始练瑜伽的吧。退休前的他整天应酬不断，体检报告上红灯频闪得吓人。女儿给他办了张健身卡想让他锻炼锻炼。有一天健身教练随口说了句：“试试瑜伽吧，好玩。”他就鬼使神差地推开了瑜伽室的门。 结果第一堂课练了5分钟冥想他就瘫倒在更衣室喊“完了完了”，可心里还是舍不得放弃第二堂课。三个月后他觉得身体像开了闸的洪水一样通畅无比。后来他干脆把一天练两节课当成了日常习惯，连印度名师来杭州授课都追着去蹭课呢。 坚持下来的变化真是肉眼可见啊！体检指标一项项都回归正常了，烟瘾也被呼吸法替代掉了，作息和饮食也都恢复了正轨。最明显的还是体态——以前弓背驼腰的样子没了，现在站直了就像上了发条一样精神！ 十七年里他拿回来不少奖杯：2014西湖国际瑜伽文化节表演赛特别荣誉奖、2015年第四名、团体第五名还有2018浙江省老年体育达人……不过他最宝贝的还是教练这个身份。 当有人问他保持年轻的秘诀时，他笑着说：“秘诀就是每天流点汗、每天说声‘再来一次’。”从78岁到任何年龄，只要铺开一张垫子、合上一次呼吸，就能把“老去”翻译成“更新”。 这次采访就到这里啦！让我们一起为这位78岁的“瑜伽爷爷”乐明潮点个赞吧！年龄只是数字而已啊！