近日有医生喊话，说现在胃病越来越多，主要是因为我们养成了一些坏习惯，大家得好好提防着点。快节奏的生活和吃的东西变了样，让胃部问题成了威胁咱们健康的大麻烦。专家查了一下数据发现，五个毛病最伤胃。第一个是盐吃得太多。世界卫生组织规定一天最多吃5克盐，但咱们实际吃的往往超标。这盐吃进去直接刺激胃黏膜，把胃壁那层保护罩给破坏了，长期搞下去很容易变成慢性胃炎，甚至有得胃癌的风险。很多人爱吃腌菜，数据显示这就会导致胃癌发生率变高。营养专家建议咱们做菜的时候得把盐控下来，少吃那些加工食品。第二个是糖吃多了。大家常说吃糖会胖，其实它还会搞乱肠道菌群的平衡，让幽门螺杆菌有机可乘，容易引起胃食管反流病。现在市面上饮料和零食里的糖特别多，尤其是年轻人喝的糖水特别多。专家强调一天添加的糖最好别超过25克，买东西的时候得仔细看配料表。第三个是抽烟喝酒带来的双重打击。烟里的毒素直接伤胃，酒让胃酸分泌太多，这两样加在一起就会让胃功能变差。临床显示常年抽烟喝酒的人得胃病的概率比别人高2到3倍。公共卫生部门建议大家彻底戒烟并且少喝酒，男的一天别超过25克酒精量，女的最多15克。第四个是吃饭不卫生导致的幽门螺杆菌感染太多。这是慢性胃炎还有溃疡的重要原因。咱们国家感染率大概在50%，有的地方还更高。专家说搞分餐制、用公筷公勺、定期消毒餐具这些简单的招就能把细菌切断。第五个是乱吃药的现象挺严重。像布洛芬这种非甾体抗炎药吃多了会伤胃黏膜屏障。医生提醒说吃药最好有医生指导，特别是那些慢性病需要长期吃药的人得定期去查一查胃。针对这些情况专家给了几条建议：把饮食结构调整好多吃点蔬菜水果；作息规律别暴饮暴食；加强教育让大家都明白怎么防胃病；完善筛查体系多给人做胃镜检查。同时也建议相关部门管管食品上的健康标识问题，少让那些高盐高糖的东西做宣传。看未来的走向随着健康中国战略的推进防治胃病会有三个变化：一是把重点放在预防上而不是治完了事；二是检测技术会更先进无创的检查会更普及；三是防护体系会更完善形成家庭、社区还有医院一起管的网子。胃好不好不光关系到自己日子过得好不好还是看一个国家人健康不健康的标志呢。现在我们正处在慢性病防控的关键时候政府、医院、社会机构还有老百姓得一起使劲才行。只要大家科学地认识健康风险主动改掉坏习惯积极参与管理每个人都能当自己健康的第一责任人把健康理念融入到日常生活里才能真的把全民健康的基础打牢给健康中国建设出一份力。