张海蓉医生给大家说了，这春分前后，我们得跟着老天爷的脾气来，把身体给调理得顺顺当当的。这个时候刚好是阴阳中和的好时候，咱们心里头也别太着急，得慢慢把身体里的闷气给理顺了。张海蓉医生是烟台毓璜顶医院的老专家了，她说春季这木气旺的时候，正好是养肝的好时候。平时吃饭要注意“减酸增甘”，多吃点山药、小米这种健脾的，再搭配芹菜、香椿这类能疏肝的东西。韭菜洋葱这类温补阳气的食物也可以适当吃点，不过那些酸味太重的醋啊李子啊就得少吃了，不然会让肝气变得收不起来。 大家伙儿在这段时间里也别吃太生冷寒凉或者太油腻的东西，那对脾胃没好处。特别是别天天都去吃辛辣大热的火锅烤肉，容易把肝火给勾起来。生活习惯上也要跟着太阳走，晚上早点睡觉早上早点起，多晒晒太阳还能帮我们解解春困。中午想打个盹儿也完全没问题。身体的暖和劲儿可得护住了，特别是腰腹部和脚踝这种关节地方，“倒春寒”来的时候最容易中招。 运动嘛就别太猛了，散步、慢跑或者练练八段锦都挺好的。要是去做剧烈运动反而把阳气给耗光了。至于心里头的不痛快一定要找到地方发泄出去，听听音乐跟朋友唠唠嗑都是不错的办法。咱们这就跟着节气的节奏走，把身体这块地基给打牢实了，以后一整年都能过得顺顺当当的。