春天正是养肝的好时节，给大家分享几种苹果搭配食材的养生饮品，简单又有效。你是不是觉得春天总是特别干燥，又容易上火、口干舌燥？给你提个醒：春天火气旺，熬夜、油腻、湿冷这三重打击下，肝脏最容易受损伤。这时候把苹果当作药引，搭配枸杞、山楂、陈皮、菊花这些常见食材，用小火煮上15到20分钟，一杯温润的养生水就能帮你润燥排毒提神，全家老少都适合。 接下来就给大家介绍四款苹果养生水的做法和功效。首先是熬夜党必备的苹果枸杞红枣水，清甜又滋补。苹果里的果胶加上枸杞多糖和红枣矿物质组合在一起就是天然的护肝饮。把苹果切块、红枣去核和少量枸杞一起煮15分钟，关火前再焖3分钟就完成了。这种方法虽然简单却很有效果。长期喝这杯水能提升肝脏解毒能力，帮你把熬夜导致的疲倦感慢慢赶走。 节后吃得油腻了怎么办？苹果山楂水是最好的选择。将苹果和干山楂放在锅里煮一下，加少许冰糖调味就可以了。山楂富含丰富有机酸和黄酮类物质，搭配苹果的膳食纤维，饭后喝一杯立刻就能消除胃胀感，肠胃也会感觉轻松很多。 如果你是湿气重的人或者老是觉得疲倦无力，那就试试苹果陈皮生姜水吧。把陈皮泡软、生姜切片和苹果一起煮20分钟就可以了。煮出来的汤色微橙带点辛辣却回甘十足。早春晨起喝一杯温暖一下胃部还能提神醒脑，整个人就像被阳光亲吻过一样舒服。 眼睛干涩或者电脑前工作的人可以试一下苹果菊花决明子水。春天上火容易导致眼睛干涩不适这个问题给很多人带来困扰。准备菊花、决明子还有苹果三样食材同煮15分钟后再放入两样煮3分钟就可以了。这道茶饮清肝火、润双眸效果非常好。 这四款配方食材都很容易获取而且步骤简单得很关键就是“连续喝＋换着喝”。春季坚持每天一杯这种温暖的苹果水帮助身体清除累积一整个冬天的浊气、油腻还有火气。你会发现情绪也不会暴躁了皮肤也不再长痘了排便也变得顺畅很多了哦！养肝其实没那么神秘从今天起给肝脏做一次大扫除让春天真正成为身体的新生季吧！