春节本该是阖家团圆的时光，但对骨伤科医生来说，这段时间却最为繁忙。南京市中医院骨伤科主任中医师杭柏亚表示，每年春节期间，因不良生活习惯导致的骨伤患者明显增加，不少人因一时疏忽留下长期困扰。 长时间打麻将是腰椎损伤的常见原因。杭柏亚介绍过一位患者连续打麻将近十八小时，最终导致腰椎僵硬，甚至无法直起身体。这并非个案。长期保持同一姿势会对腰椎间盘造成持续压力，加重椎间盘突出的风险。研究表明，腰椎间盘在长时间静坐状态下承受的压力远高于正常活动时的压力，容易引发退行性病变。 过量饮酒是导致骨伤的另一重要因素。酒精会降低人体反应速度和平衡能力，增加跌倒风险。杭柏亚指出，每年春节都有患者因醉酒后踩空楼梯导致踝关节扭伤，或因失去平衡而摔伤手腕。特别是在潮湿、陡峭环境中，这类意外伤害的发生率明显上升。 老年人在照顾孙辈过程中的过度劳累也是隐患。许多祖父母在春节期间"卯足了劲"带孩子，长时间抱孩子导致肩周炎，追赶活泼好动的孙子引发半月板损伤。这类伤害初期症状不明显，但长期累积会造成严重的关节退行性病变。 针对这些问题，杭柏亚提出了预防建议。打麻将时应每隔两小时起身活动，进行腰部和下肢的拉伸运动。饮酒应适度，酒后应避免进行需要平衡的活动。老年人照顾孩子时应劳逸结合，定期更换抱孩子的手臂，感到疲劳时及时休息。 从更深层看，春节期间骨伤高发反映出人们对身体保护意识的不足。许多人认为假期就应该尽情放松，忽视了身体的实际承受能力。科学的休闲方式应该是在放松心情的同时，保护好身体的各个关节和脊椎。这需要人们树立正确的健康观念，认识到预防胜于治疗的重要性。
节日的意义在于团聚与温暖，而不是用疼痛与伤病为热闹"买单"；把久坐的间隙留给活动，把酒杯的分寸留给安全，把带娃的热情控制在量力而行之内，健康才能成为节日最稳妥、最持久的底色。对每个家庭而言，守护好自己与家人的骨骼关节，就是对团圆最踏实的祝福。