哎呀，最近的消息可真让人揪心。张雪峰老师的意外离世实在让人难以接受。作为一个中医工作者，我一直在关注他的情况。看到他这么年轻就走了，心里特别难过。这次事情的时间点其实很特别，正好是中午12点多。心经当令的时候，突然剧烈运动肯定对心脏不好。2023年的时候他就因为心脏问题住过院，所以这次他可能想通过运动来改善健康状况。可惜的是，高强度的工作和不适当的运动方式给他带来了灾难性的后果。 中医里讲究养生要顺应自然规律，运动也要适度、适时、适体。今年是丙午年，火运太过君火相火叠加，对心脏健康影响挺大的。3月24日又是初之气向二之气过渡的时候，风助火势风险就更高了。所以张雪峰老师在这个时候剧烈运动就给心脏增加了很大负担。 张雪峰老师这样长期高压工作熬夜属于劳心过度的情况，耗伤心血心阴就会导致心失所养。这次他在中午12点左右跑步时出现不适最终因为心源性猝死离开了我们。这次教训深刻啊！作为中医养生倡导者，我们应该引以为戒。 运动不等于养生啊！五运六气这几年变化挺大的，火运太过就容易导致上火上火。所以今年养生重点应该放在滋阴降火益气安神调和气血方面。太极拳、八段锦、散步这些温和运动就很不错。运动时专注呼吸保持心神宁静更能达到形动神静的境界。 日常生活中要注意防范心火亢盛，避免情绪激动过度劳累。天热的时候中午最好小憩一会儿闭闭眼养养神也能缓解压力保护心脏健康。活着是第一要务啊！