北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任医师吴迪觉得，在当下物质条件越来越丰富的背景下，很多家长心里有个误区，觉得孩子多吃点高蛋白高脂肪的食物就能把身体养得壮壮的，这其实并不科学。她建议家长，孩子吃东西要讲究平衡，得把那些低脂、低糖、低油的食物放在第一位，保证蛋白质的质量，再加上足够的膳食纤维和蔬菜水果。吴迪把营养摄入比作天平，如果一边倒的话，容易导致肥胖或者营养不良。她特别提到现在儿童肥胖问题挺严重，这跟以后的健康风险关系很大。 至于家长总担心孩子吃不饱的问题，吴迪解释说孩子在0到2岁、5到7岁还有青春期这几个时间段体重会长得比较快。她特别强调婴儿期很关键，因为这个时候体内的脂肪细胞数量会猛增。要是这时候喂得太多，把脂肪细胞的基数养高了，等长大了再想减下来就难了。所以孩子小时候不能光想着怎么把肚子填饱，更得为将来的代谢健康打下基础。 为了改变大家觉得“吃得越多越好”的旧观念，家长得主动去学育儿知识，幼儿园和学校也得把营养餐做好并教孩子懂些营养常识。医疗卫生系统也得加强宣传力度，把具体的指导办法告诉大家。只有大家齐心协力把健康的理念融入生活细节里去，才能真正帮孩子们把身体养结实。让我们从每顿饭开始做起，用科学的办法和均衡的营养来给孩子打下健康的底子吧。