你想知道肾好不好吗？身体早就给你发信号了！就算再馋，这6种伤肾的食物也千万别碰。先来看看身体怎么给你提示吧。如果你总觉得没力气，那可不是因为加班太累了，很可能是肾功能下降，身体里的毒素排不出去。这个时候，蛋白质还会跟着漏掉，把你给拖垮。很多人觉得是自己累了，就不管它，结果错过了最好的治疗机会。还有，如果你总吃不下饭甚至恶心想吐，可别只去看胃病或者肝病，这些都不是唯一的原因。肾脏也在拉响警报呢！有些人就是去了消化科和肝病科检查了一下，觉得没事就不管了，真正的元凶——肾病——也就被放过了。还有一个特别明显的信号就是尿尿的时候出现很多泡沫。要是泡沫长时间不散开，那说明蛋白质从肾脏漏出去了，千万不要怪喝水少造成的。如果你的腰疼了好几天都没好，排除了腰肌劳损和椎间盘问题后，就得警惕是不是肾脏出问题了。最后还有一个需要注意的是尿尿次数和总量的变化。健康成人一天一般会有4到6次排尿，总量在800到2000毫升左右。如果突然次数增多或者变少，那就可能是肾脏在给你信号了。 接下来说说哪些“家常菜”正在悄悄偷走你的肾脏吧。首先是淀粉类蔬菜，像土豆、芋头、山药这些都含有很多淀粉。如果生吃的话，淀粉粒很难被破坏掉，身体也没法吸收，反而给肾脏增加负担。所以记住一定要把它们蒸透煮熟才安全哦。 还有木薯，全株都有毒。不管是根、茎还是叶子里面都含有亚麻仁苦苷这个毒素。遇到胃酸会分解成氢氰酸导致中毒甚至死亡呢！无论你怎么弄，都得先把皮剥掉泡水加热一下才能吃。 塌地生长的绿叶菜也挺危险的。这些菠菜、油菜之类的蔬菜因为常泼粪尿和农药而且清洗困难所以容易残留农药在上面。为了安全起见最好选购无土栽培或者正规基地的蔬菜吧！ 新鲜木耳里也有光感物质呢！这种物质会引发日光性皮炎让你皮肤瘙痒或者疼痛甚至严重水肿。所以建议先焯水再晒一天后再吃或者干脆选择干木耳吧！ 荸荠也是个危险分子！它的皮上可能附着姜片虫囊蚴如果进入肠道就会吸附在肠黏膜上发育成成虫导致溃疡腹泻和面部浮肿呢！所以去皮煮透才是唯一安全的做法哦！ 最后把肾养好其实很简单啊！从今天开始做好三件事就好了：均衡摄入蛋白质、保证足够的水分还有控制盐分和糖分摄入。 均衡蛋白质：动物蛋白占一半以上就可以啦！植物蛋白选择低磷低钾品种比如蛋清、牛奶和鲈鱼这些都很不错哦！ 足量水分：就算不渴也得喝啊！每天1500到1700毫升白开水可以帮助代谢废物冲走毒素。 控盐限糖：盐太多会加重肾小球高灌注还有高糖会刺激尿酸生成所以每天盐不超过6克添加糖不超过25克才是底线哦！ 记住肾脏没有备用组一旦透支就是不可逆的损伤啦！把这些信号和禁忌都放进备忘录里比任何补肾广告都来得靠谱哦！