7月2日傍晚，浙江的舟山白沙岛海边，烈日下戏水的人们根本没觉得热，其实这个夏天特别的“烤”。 昨天中午14点，市气象台监测到有些地方气温已经冲到38℃以上。浙江其他地方甚至到了40℃，但舟山还能靠海风守住凉快底线。除了浙江、舟山、白沙岛，还有个好消息是，傍晚的时候海风吹过来，体感非常舒服。 未来七天天气还是很闷热，预报说最高37℃，最低27℃。沿海的风有5-6级，给人的感觉会更闷。防暑降温真的成了每天都要做的功课。 最近高温天里中暑的人越来越多了。市妇儿医院急诊科统计了一下，最近一周已经有15位中暑的病人来看病。 7月2日下午5点多钟，有一位36岁的建筑工人陈先生突然感到头晕眼花、浑身出汗，甚至肌肉抽搐。他的工友赶紧把他送到医院抢救。医生给他输液降温后，他很快就脱离危险了。 医生说中暑可不是小事。长时间在高温下工作、睡眠不足、过度劳累都会让人更容易中暑。严重的时候甚至可能昏迷或者死亡。 给大家提个醒：尽量避开每天上午10点到下午4点这段时间外出；如果必须出去的话，记得戴帽子、墨镜和高倍数防晒霜，多喝点凉饮料。 穿衣服也有讲究：最好穿棉麻丝这种吸汗透气的材质；尽量别穿化纤类的衣服。 喝水的方法也很重要：不要等渴了才喝水，每天至少要喝1.5升到2升白水；如果出汗多的话就多喝点淡盐水。 千万不要喝含酒精和咖啡因的饮料，这些东西容易让人脱水。 如果你发现有人中暑了：马上把他带到阴凉通风的地方平躺下来；给他松松衣服、扇扇风降温；如果有意识的话可以给他喝点含盐的清凉饮料；如果出现虚脱或者昏迷就必须马上送医抢救。 夏天虽然很长，但只要掌握了这些科学防暑技巧，就能让诗和远方不被热浪融化掉。