有些女性朋友最近发现自己身上总觉得有什么小疙瘩，其实这就是身体里的坏情绪在作怪。甲状腺、乳腺、肺这些地方特别容易长结节，还有子宫里的肌瘤，这四类毛病在女性里越来越常见。这些小疙瘩不光会让人疼或者难受，要是不管它，甚至还有变成癌症的危险。其实这些病背后都有个隐形的推手，就是心里头那股积得太久的怨气。 咱先来看看肺结节。如果你老憋着气不开心，身体的免疫力就会变差，肺部没法把脏东西及时排出去，那些废气和有害物质在肺里待久了，结节就形成了。而且情绪紧张的时候呼吸节奏会变快变浅，肺部换气功能也会受影响，该吐出来的异物排不掉，也容易长出结节。 想防这个，有个好办法就是身体扫描练习。找个安静舒服的地儿坐下或者躺下，闭上眼睛缓喘气。先把注意力放在头顶上，把头皮放松下来，然后依次把面部、脖子、胸口、肚子还有四肢都放松一遍。这个动作能让全身肌肉都松快下来，肺自然也就跟着舒畅了。 平时还可以试着刮刮痧。用刮痧板在肺俞穴、风门穴和膈俞穴上刮一刮，能把肺气宣通开，气血也能流畅起来。 再来聊聊乳腺结节。如果老是担心焦虑或者郁闷不乐，身体里的激素就会乱套。雌激素太高了会让乳腺细胞增生变成块；孕激素少了又没法好好修复这些细胞。 坏心情还会让人养成坏毛病，比如心情不好就暴饮暴食，爱吃甜食和油腻的东西。这样容易变胖，而肥胖会让雌激素水平升高，这也给乳腺结节的形成添了把火。 对付它也有个小妙招叫扩胸呼吸法。双脚分开和肩膀一样宽站着，慢慢把双臂举到肩膀高处，掌心向前深深吸一口气大概4秒。接着双手向两边展开扩扩胸憋住气2秒后再缓缓把手放下来。这样能让胸口肌肉松快放松情绪。 还有个叫蝴蝶拍的动作也挺好。双手在胸口交叉着互相轻轻拍打肩膀或者上臂像蝴蝶扇翅膀一样。这个动作能让人感受到被温柔安抚的感觉很容易让身心放松下来。 再给大家推荐一个玫瑰花橘络饮。把玫瑰花、生麦芽、蒲公英、山楂还有橘络放水里煮个10分钟左右喝掉就行了。这个茶能帮着解解闷气调理身体把肝气理顺过来。 接着说说甲状腺结节。长时间情绪低落会把内分泌系统给搅乱了让甲状腺功能也跟着出毛病甲状腺总处于超负荷工作状态结节就容易冒出来。 做个颈肩拉伸操就能缓解这种情况站着身子直挺右手从头顶绕过去轻轻把脑袋往右边拉注意左肩要往下沉保持10秒钟然后换左手往左边拉重复做5次这个动作能把肩颈的肌肉松开血液循环也能变好。 喝夏枯草瘦肉汤也不错把猪瘦肉和夏枯草还有猫爪草炖在一起吃下去有清热散结节的功效。 最后说说子宫肌瘤坏情绪会让人身体里的皮质醇变高雌激素和孕激素也会分泌不规律这会刺激子宫平滑肌不停增生最后就长出肌瘤来了。 情绪压抑还会影响大脑供血大脑对内分泌的调控能力就变差了激素更是乱成一团。 晚上睡觉前可以做个腹部画圈按摩把双手搓热放在肚脐周围顺着顺时针方向慢慢画圈圈这样能促进盆腔血液循环护着子宫健康不让它受伤害。