大家好，又是一年春分到，现在正是调理身体的好时机。中医讲究顺应时节，把阴阳调平衡。保山市妇幼保健院中医科推出了一系列特色理疗项目，帮助大家平稳度过这个季节。李遐和杨婷两位专家特意给大家带来了养生指南。 春分这天，昼夜时间相等，天气冷暖适中。春季和肝脏对应，阳气开始上升，肝气也变得旺盛。这个时期特别适合疏肝理气、调和阴阳还有健脾养胃。我们把这些理念融入到了健康科普中。 这次活动分为三个部分： 第一部分讲如何做好春分养生。《黄帝内经》里说春分是阴阳平衡的时候。主要做好四件事：早睡早起养阳气；要注意“春捂”，保护好脖子、腰部、腹部和脚踝，别让寒气侵袭；饮食要适度，少吃酸味食物多吃甜味食物；保持心情舒畅多散步。 第二部分介绍了常见的不适症状和中医理疗的方法。这个季节风大温差大很多人会感到肩颈酸痛、头晕头痛等等。我们开展了艾灸、拔罐、中药熏蒸等项目来帮助调理身体。 第三部分是中医科给大家的温馨提示：预防胜于治疗，规律作息和适度运动很重要；如果出现持续的不适症状不要自己乱吃药，及时找医生看看比较好；我们还能根据个人体质定制方案保护健康。 最后呢，李遐和杨婷希望大家顺应天时科学养生让中医智慧融入日常生活里。祝大家在这个春天阴阳调和、身心都健康快乐！