夫妻相处越来越沉默，甚至连基本的互动都减少了。这样的情况让不少人都感到困惑，想知道要怎么找回亲密感。想听听一些小故事？那么就拿李姐来说吧，和老公结婚二十年的她最近差点因为没话说要离婚。不过后来她开始尝试每天找一件无目的的小事来做。比如周末一起做饭，李姐负责摘菜，老公负责炒。就算炒糊了，她也笑着说下次教他。又或者晚饭后手牵手散步，不聊工作孩子，聊聊楼下新开的奶茶店或今天看到的云彩。经过三个月的努力，老公居然会主动问她周末想去哪玩了。还有一个重要细节就是学会非暴力沟通。很多时候夫妻沉默是因为害怕说错话引发争吵。比如老公回家瘫在沙发上你可能会想他又偷懒了，但别急着指责，试着说你看他回来这么累是不是工作遇到难题了？这种用“我”开头的感受比“你”开头的指责更容易让对方放下防备。心理学研究也发现当我们能准确说出对方情绪时对方的大脑会立刻放松下来。 如果实在不知道说什么可以一起做点事。比如大扫除时互相递抹布或者养绿植轮流浇水。实验证明共同完成小事能激活大脑的共情区域让彼此觉得是一伙的。不过找回亲密感不是回到过去而是重新认识彼此。生活打磨后真实完整的自己才是更重要的方面允许对方和自己都有沉默的时刻但别让这种习惯养成婚姻中最珍贵的并不是永远有说不完的话而是知道对方就在身边随时准备接住你的情绪。 朋友小夏找我吐槽过她和老公结婚七年以前下班路上还视频半小时现在回家后各自窝在沙发两端连吵架都懒得吵了有次她故意把电视声音调大想引起注意结果老公戴耳机继续打游戏她故意把衬衫穿反老公居然没发现这种沉默的对抗让人更绝望心理学里有个概念叫情感账户每对夫妻刚结婚时账户里都存着满满存款温暖瞬间都是存款但日子久了琐碎压力取款却很少存款账户余额越来越少直到某天发现连说句今天累吗的力气都没了。 往账户里存钱别急着搞大动作先从微小互动开始比如早上出门帮老公整理领带或者塞颗糖下班回家给他个拥抱哪怕三秒钟肢体接触比说十句我爱你更管用。 所以下次他刷手机时轻轻碰碰他的手背做饭时让他帮你递个碗这些微小连接会慢慢点燃温度毕竟爱不是轰轰烈烈的大事而是藏在没话找话的瞬间里。 还想继续聊关于亲密感和沟通的话题吗？或者你有想要推荐的好书也可以在评论区留言分享给大家让我们一起读起来。 关注小编每天有推荐量质量都有保障不会让你书荒！