出行前一定要先做好计划，看看天气怎么样。要把重点放在气温、降水、风力这些指标上，尽量避开雨雪多的时候。要带好保暖的衣物，合理选择交通工具。要提前去查一下景区是不是开放了，营业时间是什么时候，有没有需要预约的规定。选择正规的雪场或者冰场，别去那些没开发的野冰、野雪地方。安全第一，量力而行。去玩的时候，得根据自己的体能和技术来选项目，别逞强或过度疲劳。 要注意保暖，天气冷嘛。可以采用三层穿衣法：内层排汗、中层保暖、外层防风防水。这样能保护好头、颈、手、足这些容易冻伤的部位。棉质内衣就别穿了，容易潮湿不暖和。装备要实用、适配就好，手套、护目镜、头盔这些东西都要准备好。 要注意主动防护。冰雪环境里容易得冻伤、雪盲这些毛病。如果感觉皮肤苍白、麻木、刺痛这些早期冻伤的信号，赶紧回到温暖的地方，用温水慢慢暖和起来。别揉搓或者烤火。去雪地活动的时候记得戴护目镜，防止眼睛受损。提前查一下景区救援电话，身体不舒服的话及时寻求帮助。